Zdrowa żywność
Nie ma osoby, która przynajmniej raz nie spotkałaby się ze stwierdzeniem, że jesteśmy tym, co jemy. Żywność, którą spożywamy i trawimy staje się częścią nas samych, jednak wiele osób zapomina o tym i odżywia się niezdrowo.
Witam!
W leczeniu zaburzeń lękowych stosuje się psychoterapię, która daje dobre i trwałe efekty. Warto, żeby Pani również rozpatrzyła tę możliwość.
Lęk i dolegliwości z nim związane mają swoje podłoże w nierozwiązanych wewnętrznych konfliktach i problemach oraz trudnych przeżyciach. Dlatego tak ważne jest, by pracować nad rozwiązaniem tych problemów i pracą nad obecnymi trudnościami.
W trakcie psychoterapii mogłaby Pani poznać także metody efektywnego radzenia sobie ze stresem. Same ćwiczenia relaksacyjne pomagają zmniejszyć odczuwanie lęku, jednak nie rozwiązują problemu. Są natomiast doskonałym uzupełnieniem psychoterapii. Do ćwiczeń zmniejszających napięcie mięśniowe, wyciszających i zmniejszających odczuwanie lęku należy joga oraz tai chi. Może Pani także skorzystać z treningów, na których będzie się Pani uczyła poszczególnych technik relaksacyjnych.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Lęk przed silnym wiatrem – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Co mam myślec o tym, że byłabym gotowa kogoś zabić? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Jak zwalczyć lęk przed samotnością? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Jak pozbyć sie lęków przy zaburzeniach depresyjno-lękowych? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Uczucie duszności i silny lęk po paleniu marihuany – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Nerwica, depresja, czy schizofrenia - co mi dolega? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Lęk przed obrona pracy magisterskiej – odpowiada Paulina Witek
- Paniczny lęk przed śmiercią – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Czy lęk przed ludźmi może być źródłem nerwicy? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Czy moje wszystkie objawy spowodowała nerwica? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
artykuły
Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)
-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por
Ćwiczenia relaksacyjne - joga, trening Jacobsona, jak się zrelaksować, medytacja, ćwiczenia oddechowe, pranayama, ćwiczenia na relaks
Ćwiczenia relaksacyjne to rodzaj aktywności o różn
Ćwiczenia w nerwicy. Rodzaje ćwiczeń fizycznych w leczeniu nerwicy
Leczenie nerwicy najczęściej prowadzone jest za po