Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.
Zakres i intensywność ćwiczeń wzmacniających mięsień czworogłowy są uzależnione od czasu jaki minął od artroskopii oraz tego co w tej artroskopii było robione.
Najogólniej można powiedzieć że w początkowym okresie wykonuje sie izometryczne napinanie mięsnia czworogłowego a z czasem ćiwczenia czynne w odciążeniu a następnie z obciążeniem. Najlepiej będzie jeżeli ustali Pan intensywność rehabilitacji z lekarzem który wykonywał artroskopię
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
W ostatnich latach wzrosło zainteresowanie aktywno
Rekonwalescencja to okres powrotu do zdrowia po ci
Kinezyterapia, czyli leczenie ruchem, polega na za
