Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Mgr Monika Konieczna

Acerola - właściwości, zastosowanie, wpływ na zdrowie i urodę

Acerola zawiera nawet 30 razy więcej witaminy C niż cytryna
Acerola zawiera nawet 30 razy więcej witaminy C niż cytryna (Shutterstock)

Acerola, nazywana również wiśnią z Barbadosu (łac. Malpighia glabra), to pochodząca z Wysp Kanaryjskich cudowna roślina, która ma potężne pokłady witaminy C i w okresie przeziębień i grypy ma moc ochrony nas przed wszelkimi zachorowaniami. Warto włączyć ją do swojej diety w postaci soków, ale acerola znajduje także zastosowanie w kosmetyce, a więc może wpłynąć na naszą urodę. O czym warto wiedzieć, zanim sięgniemy po ten wspaniały owoc?

spis treści

1. Właściwości aceroli

Owoce aceroli są małe, mają czerwono-purpurowy kolor i na pierwszy rzut oka mogą przypominać wiśnię lub czereśnię. Ich miąższ jest bardzo słodki i soczysty. Dawniej acerolę stosowano podczas leczenia takich chorób jak ospa wietrzna, choroby płuc, wątroby i anemia. Jest bogactwem wielu witamin i składników odżywczych.

Oprócz witaminy C w aceroli znaleźć można witaminę A, witaminy z grupy B, a także białko, żelazo, wapń, fosfor, magnez, mangan, kwas jabłkowy.

Poza wyżej wymienionymi, w aceroli znajdują się także:

Zobacz film: "Jedzenie na lepszą odporność"
  • kwas foliowy
  • potas
  • sód
  • cynk
  • beta-karoten
  • flawonoidy

Acerola jest także źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Witaminy A i C wykazują wyjątkowo wysoką aktywność, co wpływa na zwiększenie produkcji przeciwciał, a także ochronę organizmu przed wolnymi rodnikami, które zwiększają ryzyko rozwoju nowotworów, miażdżycy oraz choroby Alzheimera.

Regularne spożywanie aceroli lub produktów z jej dodatkiem wpływa także korzystnie na funkcjonowanie wątroby, nerek oraz serca.

1.1. Acerola a witamina C

Badania pokazują, że acerola zawiera najwięcej witaminy C ze wszystkich owoców. Jej poziom trzydziestokrotnie przekracza zawartość tej witaminy np. w cytrynie. Można więc pokusić się o stwierdzenie, że acerola stoi na podium w rankingu najzdrowszych owoców na świecie. W 100 gramach świeżej aceroli znajduje się od 1000 do nawet 4500 mg czystej witaminy C. Dodatkowo ważną informacją jest to, że największe bogactwo tej witaminy można znaleźć w owocach jeszcze zielonych.

Z tego wynika, że wystarczą 3 owoce aceroli, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie człowieka na witaminę C, dlatego roślina ta jest szczególnie polecana w okresie wzmożonej zachorowalności na grypę i przeziębienie.

1.2. Acerola a dzieci

Acerola świetnie wspiera odporność organizmu, więc będzie idealna nie tylko dla dorosłych, ale także dla dzieci. Nie ma żadnych przeciwwskazań, dlatego już od najmłodszych lat warto podawać dziecku produkty z aceroli, aby nie dopuścić do rozwoju grypy i przeziębień.

Zobacz także:

2. Acerola dla zdrowia

Acerolę w Polsce znacznie łatwiej dostać w postaci soku, puree owocowego lub [suplementu diety – w tabletkach lub proszku. Świeże, kwaśne owoce aceroli psują się wyjątkowo szybko i tylko w Brazylii mieszkańcy spożywają je prosto z krzewu.

Warto jeść produkty z acerolą w celach zdrowotnych przez cały rok – zwłaszcza jeśli chce się uniknąć przeziębienia i grypy. Acerola podnosi naturalną odporność organizmu, stymuluje układ odpornościowy do produkcji przeciwciał, które chronią  przed atakiem wirusów. W okresie większej zachorowalności warto jednak spożywać acerolę

Acerola to źródło naturalnej witaminy C, która jest znacznie skuteczniejsza niż ta dostępna w postaci tabletek. Miąższ aceroli jest polecany nie tylko dorosłym, ale również dzieciom zwłaszcza w okresie nasilonych infekcji.

Acerola będzie też dobrym rozwiązaniem dla osób, które często są przemęczone i czują ogólne osłabienie, także na skutek wszelkich chorób obniżających sprawność fizyczną i umysłową, takich jak choroby tarczycy czy chroniczny stres.

Powody, dla których organizm potrzebuje witaminy C
Powody, dla których organizm potrzebuje witaminy C [6 zdjęć]

Witamina C (inaczej nazywana kwasem askorbinowym) została odkryta przez węgierskiego fizjologa, Alberta

zobacz galerię

2.1. Cena i dostępność soku z aceroli

Do codziennej diety warto włączyć sok z aceroli, ponieważ już jedna szklanka może dostarczyć tyle witaminy C, co nawet 5 kilogramów truskawek czy pomarańczy.

Sok z aceroli mozna znaleźć niemal w każdej aptece, w sklepach ze zdrową i ekologiczną żywnością, a także przez internet. Jego cena jest stosunkowo wysoka i waha się od 25 do 40 złotych za litr.

Acerolę można też uprawiać w domowycyh warunkach - jest bardzo atrakcyjną rośliną i można z niej formować podobne kształty, jak w przypadku drzewka bonsai. Jednak acerola daje owoce dopiero po kilku latach uprawy, dlatego przez wiekszość czasu będzie jedynie dekoracją.

3. Acerola dla urody

Chociaż acerola jest ceniona przede wszystkim za swoje działanie wzmacniające –  to na tym jej właściwości prozdrowotne się nie kończą. Ogromne ilości witaminy C zawarte w aceroli wpływają pozytywnie na syntezę kolagenu, co sprawia, że skóra jest lepiej nawilżona i elastyczna.

Acerola opóźnia procesy starzenia się organizmu. Chroni oczy, zmniejszając ryzyko rozwoju takich chorób jak zaćma czy degeneracja siatkówki, a także obniża ciśnienie tętnicze oraz natężenie stresu oksydacyjnego u osób palących papierosy. Dodatkowo pozwala utrzymać zdrowe dziąsła.

W medycynie naturalnej świeże owoce i sok z aceroli stosowano w leczeniu ospy wietrznej, czerwonki, biegunki czy wspomnianych wcześniej chorób układu oddechowego.

3.1. Domowe kosmetyki z aceroli

Acerola może też znaleźć zastosowanie w przemyśle kosmetycznym, jako dodatek do kremów, toników, balsamów i olejków pielęgnacyjnych. Można także wykorzystać sok z aceroli do zrobienia domowego kosmetyku.

Przede wszystkim soku z aceroli można używać jako toniku, do przemywania twarzy. Zawarta w aceroli witamina C odżywi skóre i pomoże w walce z przebarwieniami, a także nieznacznie rozjaśni cerę.

Można także kupić zestaw bawełnianych płacht (w internecie są dostępne już od kilku złotych za nawet 50 sztuk), nasączać je sokiem z aceroli i nakładać na oczyszczoną skórę na mniej więcej 15-20 minut. Taki zabieg warto powtarzać co tydzień albo co dwa, aby efekt był trwalszy.

Wysoka zawartość beta-karotenu w aceroli sprawia, że jest doskonałym sposobem na walkę z trądzikiem.

4. Ile kalorii ma surowa acerola

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 98 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 32,0 kcal 31,4 kcal
Białko 0,40 g 0,39 g
Węglowodany 7,69 g 7,54 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 1,10 g 1,08 g
Tłuszcz 0,30 g 0,29 g
Tłuszcze nasycone 0,07 g 0,07 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,08 g 0,08 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,09 g 0,09 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 1,678 mg 1,644 mg

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze