Przejdź na WP

Surowa opuncja

1. Surowa opuncja – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa opuncja w 100 gramach posiada wartość energetyczną 41,0 kcal.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 0,73 g białka,
  • 9,57 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 3,60 g błonnika.

Surowa opuncja ma w 100 g 0,51 g tłuszczów, w tym:

  • 0,07 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,08 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,21 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa opuncja – jakie ma witaminy?

Surowa opuncja to produkt zawierający 14,00 mg witaminy C, 2,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa opuncja zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,01 mg witaminy B1,
  • 0,06 mg witaminy B2,
  • 0,46 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0,06 mg witaminy B6,
  • 6,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowa opuncja – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa opuncja ma w sobie:

  • 56,0 mg wapnia,
  • 0,30 mg żelaza,
  • 85,0 mg magnezu,
  • 24,0 mg fosforu,
  • 220 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 5,00 mg sodu, 0,12 mg cynku, 0,08 mg miedzi, 0 mg manganu i 0,60 µg selenu.

4. Surowa opuncja - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 149 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 41,0 kcal 61,1 kcal
Białko 0,73 g 1,09 g
Węglowodany 9,57 g 14,26 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 3,60 g 5,36 g
Tłuszcz 0,51 g 0,76 g
Tłuszcze nasycone 0,07 g 0,10 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,08 g 0,11 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,21 g 0,32 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 14,00 mg 20,9 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Surowa opuncja
Surowa opuncja (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy