Błędy w dietach odchudzających
Witam.
Twoja masa ciała jest prawidłowa i naprawdę nie powinnaś się odchudzać. Jeśli chcesz jednak stracić parę kilogramów, powinnaś zwrócić uwagę na swój sposób odżywiania. Ponieważ jesteś bardzo aktywna fizycznie, nie powinnaś ograniczać ilości spożywanych kilokalorii, ale być może zamienić niezdrowe produkty na te zdrowe i odżywcze. Niekiedy wystarczy wyeliminować parę błędów żywieniowych, aby masa ciała zaczęła spadać. Przede wszystkim zacznij zdrowo się odżywiać, ale nie stosuj żadnych popularnych diet. Zapoznaj się z zasadami zdrowego odżywiania, które znajdziesz w artykule: http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć w brzuchu i udach? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- 16kg w 4 tygodnie - jak szybko schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chcę bezpiecznie schudnąć: co powinnam robić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Szybkie odchudzanie - kiedy schudnę? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak szybko zrzucić zbędne kilogramy i co jeść? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Chcę szybko schudnąć. Jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ważę 98 kg: jak schudnąć co najmniej 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 10 lat: jak mogę schudnąć 5 kg w tydzień? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć, co mam zrobić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć - 5 kg – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac
Anna Powierza opowiedziała o swojej chorobie. "Utyłam 35 kilogramów w kilka miesięcy"
Walka z insulinoopornością, której efektem może by