Jak wytrwać w postanowieniu odchudzania?

Jestem kobieta, a właściwie natolatką. Mam 16 lat i 165cm wzrostu. Waże nieciekawe dla mnie 65 kg. Chciałabym dotrwac w odchudzaniu do 57kg może 55kg. Bardzo prosze o parady dotyczace codziennej kuchni i ćwiczeń. Przyznam, że kilkakrotnie bralam sie za zrzucenie kilku kilogramów jednak zawsze kończyło się to niepowodzeniem. RATUNKU!

KOBIETA, 16 LAT ponad rok temu

Dietetyka

Anemia

Anemia nie powinna być kojarzona z bladym i chudym człowiekiem. Anemia to niedokrwistość, a cierpią na nią głównie kobiety! Sprawdź jakie są tego przyczyny.

Dr n. med. Paweł Jan Radłowski Lekarz medycyny rodzinnej, Zabrze

37 poziom zaufania

Witam
Niech Pani skorzysta z fachowej porady dietetyka, a głównie trzeba ćwiczyć przynajmniej 2x dziennie, sama dieta nie wystarczy. Zwiększenie aktywności spowoduje przyspieszenie metabolizmu i szybsze spalanie kalorii. I życzę dużo wytrwałości w ciężkich chwilach. Trzeba to przetrwać, później już jest tylko lepiej.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

jakie produkty wspomagają odchudzanie? – odpowiada Mgr Grażyna Kosowska
Złe samopoczucie przy szczuplejszych dziewczynach – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
Naprawa metabolizmu po rozregulowaniu z powodu odchudzania – odpowiada Mgr Anna Zientalska
Czy Climara 25 ma wpływ na odchudzanie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Pytanie odnośnie metabolizmu u 18-latka – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
Odchudzanie po przybraniu kilku kilogramów – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Kontrolowanie traconych kilogramów podczas odchudzania – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Zatrzymywanie odchudzania podczas stosowania diety 1400 kcal – odpowiada Mgr Ewelina Wieczorek
Odchudzanie u 14-latki – odpowiada Mgr Katarzyna Kaszyca
Regulacja metabolizmu po odchudzaniu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

artykuły

Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia

Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia

Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob

Motywacja - jak wyznaczyć cel i go zrealizować?

Motywacja - jak wyznaczyć cel i go zrealizować?

Na naszą motywację wpływa wiele czynników zewnętrz

Dominika Gwit radzi sobie z chorobą. Aktorka cierpi na zespół metaboliczny

Dominika Gwit radzi sobie z chorobą. Aktorka cierpi na zespół metaboliczny

Dominika Gwit-Dunaszewska przed długi czas walczył

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta Dukana • Dieta w osteoporozie • Zboża • Konsultacje dietetyczne • Dieta dla alergika • Dieta na ładną cerę • Naleśniki • Węglowodany • Zaburzenia odżywiania • Odżywki dla sportowców • Dieta w chorobie wrzodowej • Psychologia w odchudzaniu • Dieta oczyszczająca • Dieta w nadciśnieniu • Dieta Cambridge • Dieta w depresji • Owoce • Niedowaga • Dieta przy atopowym zapaleniu skóry • Dieta na dobry sen • Sałatki • Witaminy • Skaza białkowa • Ćwiczenia na partie ciała • Dieta w chorobie refluksowej • Waga a zdrowie • Dieta trzustkowa • Dieta w miażdżycy • Suplementy diety • Dieta Montignaca

Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia • Motywacja - jak wyznaczyć cel i go zrealizować? • Dominika Gwit radzi sobie z chorobą. Aktorka cierpi na zespół metaboliczny • Biznes na odchudzaniu. "Zamiast szczupłej sylwetki, mamy zmarnowane zdrowie" • Hormony a otyłość • Pominięcie obiadu może przyśpieszyć twój metabolizm • Kawa z cytryną na odchudzanie. Jak to działa? • Ketoza - co to jest i dla kogo jest bezpieczna? Jak osiągnąć ketozę? • Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć • Odchudzanie po porodzie

SlimGREEN trio • A-Z Garcinia Plus • Aplefit Prep.wspomag.odchudz. • Metaflos Tea • ODCHUDZANIE Bioperine Original Piperyna • Chrom Bio-GTF Forte • HEPASTYLE • Olimp Therm Line Fast • Figura 40+ • Zestaw Maxi Slim Plus Maxi Slim Carb Control i Fat Blocker i Adaptogen Alpha

Czy można stosować tak parzoną melisę? • Jak poprawić metabolizm 27-latki? • Czy mogło to wpłynąć negatywnie na płód ? • Czy takie ćwiczenia pomogą osiągnąć cel? • Czy mogę mieć w szpitalu psychiatrycznym własne jedzenie? • Czy ten błonnik nie wpłynie na działanie leków? • Jak obniżyć dietą poziom cholesterolu? • Czy mogę podnieść swoją wagę do tego poziomu? • Jakim preparatem można uzupełnić poziom witaminy D3? • Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę?

Mgr Patrycja Sankowska – Dietetyka, Szczecin • Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna – Dietetyka • Mgr Monika Konieczna – Dietetyk, Grodków • Dr Anna Brinken – Dietetyka, Szczecin