jakie produkty wspomagają odchudzanie?
Witam, jakie produkty spożywać, aby wspomagały odchudzanie? Herbata czerwona czy zielona? Pozdrawiam.
Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
witam
bardzo obszerny temat i zbyt mało informacji o sobie. Herbata będzie mieć stosunkowo nieduże znaczenie w odchudzaniu.
Witam serdecznie,
Najlepszym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów jest pełnowartościowa dieta. Metabolizm przyspieszy jeżeli będzie Pani jadła regularnie 5 posiłków dziennie w odstępach około 2,5-3h. W ten sposób organizm wciąż będzie pracował a przemiana materii ,,wskoczy'' na wyższy poziom. Lepiej jeść mniejsze porcje a często. do tego zalecam od 1,5 do 2 litrów czystej wody mineralnej dziennie, dzięki czemu oczyści Pani organizm z toksyn i również przyspieszy metabolizm. Jeżeli chodzi o herbatę to zarówno czerwona jak i zielona pozytywnie (ale tylko w niewielkim stopniu) wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej. Inne produkty które można nazwać naturalnymi spalaczami tłuszczu to ostre przyprawy np pieprz cayenne, czerwona ostra papryka a także imbir i cynamon. Również przekąski takie jak orzechy czy migdały przyspieszają metabolizm. Z owoców polecam cytryny i grejpfruty.
Połączy Pani zdrową dietę oraz aktywność fizyczną a z pewnością zauważy Pani efekty.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety dostosowanej do Pani dziennego zapotrzebowania oraz stylu życia zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie są dobre leki na odchudzanie? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Produkty przyspieszające odchudzanie – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Jaką dietę wybrać, aby efekt jojo się nie pojawił? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Czy zielona herbata naprawdę wspomaga odchudzanie? – odpowiada Magdalena Mroczek
- Produkty bogate w przeciwutleniacze – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy zielona herbata wspomaga odchudzanie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Spowolnienie metabolizmu a odchudzanie – odpowiada Agata Zmorkowska
- Wybór herbaty czerwonej lub zielonej podczas odchudzania – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Jakie produkty jadać podczas odchudzania? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak herbata działa na odchudzanie? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
