Dieta 1000 kalorii
Witam serdecznie,
Przede wszystkim jeszcze rośniesz więc odchudzanie się w Twoim wieku nie wchodzi w grę. Jeśli teraz ważysz 100kg to faktycznie jest to za dużo, jednak z tego co piszesz nie wynikają jakieś poważne błędy żywieniowe za wyjątkiem jednego:
- napoje, o których piszesz są kaloryczne. Prawdopodobnie zupełnie nieświadomie dostarczasz wraz z nimi swojemu organizmowi drugie tyle kalorii, które zjadasz.
Radziłabym zamienić soki owocowe, słodzone napoje gazowane oraz wodę smakową na niegazowaną wodę mineralną, ewentualnie z dodatkiem cytryny.
Tym samym zredukujesz swoją dietę o około 1500kcal, co na pewno nie pozostanie bez wpływu na Twoją masę ciała. Myślę, że to w zupełności wystarczy, aby schudnąć. Nie zaszkodzi to Twojemu organizmowi, ponieważ napoje te zawierają praktycznie sam cukier. Jeśli chodzi o soki to o wiele zdrowsza będzie zamiana ich na wodę i dodatkowy owoc w ciągu dnia.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co zabierać do szkoły do jedzenia? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaką dietę powinnam stosować, aby się nie głodzić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Prawidłowa waga przy 170 cm – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Mam 15 lat - czy odżywiam się zdrowo? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Dlaczego nie chudnę mimo codziennych ćwiczeń? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jaką dietę stosować? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mój cel to schudnąć 10 kg w 2-3 tygodnie: jak zacząć? – odpowiada Lek. Anna Syrkiewicz
- Jak schudnąć? Czy środki wspomagające odchudzanie pomogą mi? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę zrzucić kilka kilogramów - jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co zmienić, aby schudnąć i mieć siłę? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
artykuły
Ważyła 135 kg, schudła, bo nie miała udanego życia seksualnego
Historia 27-letniej Kaitlyn zaczyna się, kiedy mia
Michał Piela z serialu "Ojciec Mateusz" schudł ponad 30 kg, by walczyć z chorobą. Mówi, z czego zrezygnował
Michał Piela, znany przede wszystkim z gry w popul
Cezary Żak schudł 30 kilogramów. Pozbył się z diety 2 składników
Cezary Żak latami zmgał się z otyłością, ale w koń