Przejdź na WP

Surowy chlebowiec (owoc)

1. Surowy chlebowiec (owoc) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy chlebowiec (owoc) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 103 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,07 g białka,
  • 27,1 g węglowodanów,
  • 11,00 g cukrów,
  • 4,90 g błonnika.

Surowy chlebowiec (owoc) ma w 100 g 0,23 g tłuszczów, w tym:

  • 0,05 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,07 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowy chlebowiec (owoc) – jakie ma witaminy?

Surowy chlebowiec (owoc) to produkt zawierający 29,0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,10 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,50 µg witaminy K.

Surowy chlebowiec (owoc) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,11 mg witaminy B1,
  • 0,03 mg witaminy B2,
  • 0,90 mg witaminy B3,
  • 9,80 mg witaminy B4,
  • 0,46 mg witaminy B5,
  • 0,10 mg witaminy B6,
  • 14,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowy chlebowiec (owoc) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy chlebowiec (owoc) ma w sobie:

  • 17,00 mg wapnia,
  • 0,54 mg żelaza,
  • 25,0 mg magnezu,
  • 30,0 mg fosforu,
  • 490 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 0,12 mg cynku, 0,08 mg miedzi, 0,06 mg manganu i 0,60 µg selenu.

4. Surowy chlebowiec (owoc) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 220 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 103 kcal 227 kcal
Białko 1,07 g 2,35 g
Węglowodany 27,1 g 59,7 g
Cukier 11,00 g 24,2 g
Błonnik 4,90 g 10,78 g
Tłuszcz 0,23 g 0,51 g
Tłuszcze nasycone 0,05 g 0,11 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,03 g 0,08 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,07 g 0,15 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 29,0 mg 63,8 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Surowy chlebowiec (owoc)
Surowy chlebowiec (owoc) (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy