Przejdź na WP

Suszone orzechy włoskie

1. Suszone orzechy włoskie – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Suszone orzechy włoskie w 100 gramach posiada wartość energetyczną 619 kcal.

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 24,1 g białka,
  • 9,58 g węglowodanów,
  • 1,10 g cukrów,
  • 6,80 g błonnika.

Suszone orzechy włoskie ma w 100 g 59,3 g tłuszczów, w tym:

  • 3,48 g tłuszczów nasyconych,
  • 15,44 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 36,4 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Suszone orzechy włoskie – jakie ma witaminy?

Suszone orzechy włoskie to produkt zawierający 1,70 mg witaminy C, 2,00 µg RAE witaminy A, 2,08 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 2,70 µg witaminy K.

Suszone orzechy włoskie zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,13 mg witaminy B2,
  • 0,47 mg witaminy B3,
  • 32,1 mg witaminy B4,
  • 1,66 mg witaminy B5,
  • 0,58 mg witaminy B6,
  • 31,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Suszone orzechy włoskie – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Suszone orzechy włoskie ma w sobie:

  • 61,0 mg wapnia,
  • 3,12 mg żelaza,
  • 201 mg magnezu,
  • 513 mg fosforu,
  • 523 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 3,37 mg cynku, 1,36 mg miedzi, 3,90 mg manganu i 17,00 µg selenu.

4. Suszone orzechy włoskie - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 125 g (1 szklanka, pokrojone)
Wartość energetyczna 619 kcal 774 kcal
Białko 24,1 g 30,1 g
Węglowodany 9,58 g 11,98 g
Cukier 1,10 g 1,38 g
Błonnik 6,80 g 8,50 g
Tłuszcz 59,3 g 74,2 g
Tłuszcze nasycone 3,48 g 4,35 g
Tłuszcze jednonienasycone 15,44 g 19,30 g
Tłuszcze wielonienasycone 36,4 g 45,5 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 1,70 mg 2,13 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Suszone orzechy włoskie
Suszone orzechy włoskie (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy