Przejdź na WP

Suszone ziarna sezamu

1. Suszone ziarna sezamu – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Suszone ziarna sezamu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 631 kcal.

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 20,5 g białka,
  • 11,73 g węglowodanów,
  • 0,48 g cukrów,
  • 11,60 g błonnika.

Suszone ziarna sezamu ma w 100 g 61,2 g tłuszczów, w tym:

  • 9,06 g tłuszczów nasyconych,
  • 23,9 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 25,5 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Suszone ziarna sezamu – jakie ma witaminy?

Suszone ziarna sezamu to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 3,00 µg RAE witaminy A, 1,68 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Suszone ziarna sezamu zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,70 mg witaminy B1,
  • 0,09 mg witaminy B2,
  • 5,80 mg witaminy B3,
  • 25,6 mg witaminy B4,
  • 0,29 mg witaminy B5,
  • 0,40 mg witaminy B6,
  • 115 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Suszone ziarna sezamu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Suszone ziarna sezamu ma w sobie:

  • 60,0 mg wapnia,
  • 6,36 mg żelaza,
  • 345 mg magnezu,
  • 667 mg fosforu,
  • 370 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 47,0 mg sodu, 6,73 mg cynku, 1,40 mg miedzi, 1,44 mg manganu i 34,4 µg selenu.

4. Suszone ziarna sezamu - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 150 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 631 kcal 947 kcal
Białko 20,5 g 30,7 g
Węglowodany 11,73 g 17,60 g
Cukier 0,48 g 0,72 g
Błonnik 11,60 g 17,40 g
Tłuszcz 61,2 g 91,8 g
Tłuszcze nasycone 9,06 g 13,58 g
Tłuszcze jednonienasycone 23,9 g 35,9 g
Tłuszcze wielonienasycone 25,5 g 38,2 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Suszone ziarna sezamu
Suszone ziarna sezamu (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy