Wafle ryżowe z brązowego ryżu i ziaren, bez dodatku soli

1. Wafle ryżowe z brązowego ryżu i ziaren, bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze	Zawartość w 100 g	Zawartość w 9 g (1 sztuka)
Wartość energetyczna	387 kcal	34,8 kcal
Białko	8,50 g	0,77 g
Węglowodany	80,1 g	7,21 g
Cukier	0 g	0 g
Błonnik	0 g	0 g
Tłuszcz	3,50 g	0,32 g
Tłuszcze nasycone	0,56 g	0,05 g
Tłuszcze jednonienasycone	1,16 g	0,10 g
Tłuszcze wielonienasycone	1,44 g	0,13 g
Cholesterol	0 mg	0 mg
Witamina C	0 mg	0 mg
Równoważnik folianów	20,0 µg	1,80 µg
Witamina B1 - tiamina	0,07 mg	0,01 mg
Witamina B2 - ryboflawina	0,18 mg	0,02 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna	6,60 mg	0,59 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy	1,00 mg	0,09 mg
Witamina B6 - pirydoksyna	0,14 mg	0,01 mg
Witamina B9 - kwas foliowy	20,0 µg	1,80 µg
Witamina B4 - cholina	0 mg	0 mg
Witamina B12 - kobalamina	0 µg	0 µg
Witamina A	0 i.u.	0 i.u.
Witamina A	0 µg RAE	0 µg RAE
Retinol	0 µg	0 µg
Alpha karoten	0 µg	0 µg
Beta karoten	0 µg	0 µg
Beta-kryptoksantyna	0 µg	0 µg
Likopen	0 µg	0 µg
Luteina+Zeaksantyna	0 µg	0 µg
Witamina E	0 mg	0 mg
Witamina D	0 µg	0 µg
Witamina D	0 i.u.	0 i.u.
Witamina K	0 µg	0 µg
Wapń	21,0 mg	1,89 mg
Żelazo	1,96 mg	0,18 mg
Magnez	137 mg	12,33 mg
Fosfor	370 mg	33,3 mg
Potas	294 mg	26,5 mg
Sód	4,00 mg	0,36 mg
Cynk	2,53 mg	0,23 mg
Miedź	0,43 mg	0,04 mg
Mangan	5,22 mg	0,47 mg
Selen	20,0 µg	1,80 µg
Woda	6,30 g	0,57 g