Co mogę zrobić, żeby znowu zacząć tracić kilogramy?

Witam. Od września 2016 r zaczęłam dietę. Waga 111 kg wzrost 175 cm. Teraz waga 99 kg. Przed rozpoczęciem diety byłam u dietetyczki ktora dała mi wskazówki co jeść czego unikać. Jem co 3 godz. , mniejsze posiłki bez słodyczy i słodkiego picia. W diecie miałam kilka przerw ale waga raczej nie wzrastała. Teraz gdy od jakiegoś czasu ponownie sie odchudzam nie mogę wcale schudnąć. Dodam ze raczej nie ćwiczę jedyne co to dużo spaceruje. Co mogę zrobić żeby znowu zacząć tracić kilogramy ?

KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Konsultacje dietetyczne Dietetyka Słodycze Dieta

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Ewa Gonia Dietetyk, Tychy

49 poziom zaufania

Proszę wykonać badania krwi i moczu. Ponownie udać się do wykwalifikowanego dietetyka.
W oparciu o wyniki i wywiad żywieniowy dietetyk ustali dla Pani program, który pomoże Pani osiągnąć rezultaty.

Mgr Monika Wrzos Dietetyk, Września

39 poziom zaufania

Witam
Ponowny kontakt z dietetykiem może być pomocny.
Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co mogę zrobić, by zacząć tracić na wadze? – odpowiada Mgr inż. Ewelina Muzińska-Kobus
Chciałabym schudnąć przynajmniej do 70 kilogramów. Od czego zacząć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Co jeszcze mogę zrobić, aby pozbyć się zbędnych kilogramów? – odpowiada Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
Dlaczego pomimo zdrowego trybu życia waga nie spada? – odpowiada Mgr Magdalena Maciejewska
Ile czasu może potrwać zanim zacznę tracić na wadze? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dlaczego nie mogę zrzucić zbędnych kilogramów? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Prośba o poradę, dietę i ćwiczenia dla 15-latki, która chce schudnąć 10-15 kilogramów – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Co zrobić, aby waga znów zaczęła spadać? – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
Piętnaście kilogramów wagi u sześciolatki – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
W jaki sposób mogę szybko schudnąć? – odpowiada Lek. Wojciech Zygmunt

artykuły

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz

Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna

Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna

Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta dla kobiet • Diety odchudzające • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta dla mężczyzn • Dieta dla chorych • Suplementy diety • Dieta w białaczce • Żywienie • Dieta w chorobach nerek • Dieta dla sportowców • Dieta wątrobowa • Dieta karmiącej mamy • Dieta w chorobach prostaty • Zasady zdrowego odchudzania • Odchudzanie po porodzie • Dieta na pamięć i koncentrację • Bilansowanie zdrowej diety • Dieta w chorobach tarczycy • Produkty żywnościowe • Kilokalorie • Dieta na ładną cerę • Desery • Dieta kardio • Anoreksja • Dieta w osteoporozie • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Dieta na dobry sen

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS • Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna • "Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia" • Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu • La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają • Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość • Boom na dietetyków. "Co drugi pacjent boryka się z tym samym problemem" • Michał Piela z serialu "Ojciec Mateusz" schudł ponad 30 kg, by walczyć z chorobą. Mówi, z czego zrezygnował • Boris Johnson wziął się za siebie. Premier Wielkiej Brytanii schudł po tym, jak ciężko przeszedł COVID-19 • 10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Jaka może być przyczyna tego ubytku wagi u mężczyzny? • Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak schudnąć w wieku 18-lat? • Czy moje dziecko ma otyłość? • Czy warto ratować ten związek? • Jak się odżywiać żeby utrzymać wagę? • Czy w związku z tym powinienem zmienić dietę? • Jak leczyć napady objadania? • Ile kalorii mogę dziennie spożywać?

Mgr Katarzyna Mazowska – Dietetyk, Warszawa • Roma Wojtewicz – Dietetyka, Poznań • Karolina Dworczak – Dietetyka, Kłodzko • Sylwia Jajuga – Dietetyka, Tarnów