Ile należy schudnąć miesięcznie, żeby nie było widać efektu jo-jo?

Witam, mam 22 lata, ważę 72kg. i mam 168cm wzrostu, widać, że mam nadwagę. Ile należy schudnąć miesięcznie, żeby nie było widać efektu jo-jo? Co stosować w diecie, a czego unikać? Pracuje w trybie siedzącym. Proszę o pomoc. Pozdrawiam.
KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Dieta odchudzająca dla cukrzyka

Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.

Lek. Tomasz Budlewski
79 poziom zaufania

To nie zależy na liczbie kg tylko utrzymaniu zdrowej diety. Polecam wizytę i odchudzanie pod okiem dietetyka.

0
Lek. Tomasz Budlewski
79 poziom zaufania

To nie zależy od liczby kg ale od utrzymania zdrowej diety. Polecam wizyte i odchudzanie pod okiem dietetyka

0
Piotr Pilarski
79 poziom zaufania

Proszę zapoznać się z artykułem https://portal.abczdrowie.pl/zdrowa-dieta. Proszę ograniczyc ilość kcal do 2000. Regularny wysiłek również jest bardzo ważny. Zmiana trybu życia musi być na stałe to pozwoli uniknąć efektu jo jo.

Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty