Ile powinnam ważyć? Co robić?
Mam 13 lat. Chodzę do 1 gimn. Przy wzroście 163 cm ważę 52 kg. Moje BMI to 19,6. Ile powinnam schudnąć?
Błędy w dietach odchudzających
Witaj,
Twoja BMI na siatkach centylowych znajduje się nieznacznie powyżej 50 centyla, co oznacza, ze Twoja waga jest prawidłowa i jest dobrze dopasowana do wzrostu. Nie powinnaś się więc odchudzać.
Zachęcam Cię do poczytania nt. zdrowych nawyków żywieniowych i wprowadzenia ich w życie. Korzystne dla zdrowia jest także bycia aktywną fizycznie. Jeżeli mało sie ruszasz to koniecznie zwiększ aktywność. Wg zaleceń codziennie trzeba być w ruchu przez minimum pół godziny.
Wskazówki nt. zdrowych nawyków żywieniowych znajdziesz w załączonych artykułach. Załączam tez link do piramidy zdrowego żywienia, z której dowiesz się jakie produkty jeść często, a jakich unikać.
http://abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite...
Pozdrawiam Cię serdecznie,
Agnieszka Kuczewska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy dobrze ważę? Proszę o radę – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Ile powinna ważyć gimnazjalistka o wzroście 159cm? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy muszę przytyć? Boję się... Co robić? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy moja waga jest w normie? Proszę o radę – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Ile powinnam ważyć? Mam 13 lat – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy ja mam nadwagę? Mam 13 lat – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy jestem otyła? Proszę o odpowiedź – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy mam nadwagę? Jak to sprawdzić? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Mam 12 lat - czy mam nadwagę? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy mam nadwagę, jeśli ważę 60 kg przy wzroście 165 cm? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
artykuły
Chirurgia bariatryczna skuteczna u 60% pacjentów
Niestety bardzo szybko rośnie ilość ludzi cierpiąc
Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów
1700 otyłych pacjentów z całej Polski w ciągu trze
Prawidłowy wzrost i waga dziecka - jak ustalić i o czym informuje?
Prawidłowy wzrost i waga dziecka są dla pediatry i