Jak poradzić sobie z wysunięciem dysku?
Witam. Obecnie jestem poza granicami kraju, na wycieczce. Dzisiaj rano po niekontrolowanym ruchu prawdopodobnie wysunął mi się dysk na odcinku lędźwiowym. Czytałem, aby w takim przypadku leżeć na brzuchu i włożyć na wysokości lędźwi poduszkę - tak stosowałem do południa, natomiast później położyłem się na plecach, a nogi miałem zgięte w kolanach pod kątem prostym - po pewnym czasie, gdy chciałem wstać poczułem jeszcze gorszy ból niż pierwotnie. Czy podczas leżenia drugim sposobem mogłem pogłębić uraz? Czy po prostu dysk zaczął wsuwać się na swoje miejsce i stąd większy dyskomfort?
