Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Dzień dobry
Proszę wykonywać ćwiczenia, które zalecił lekarz prowadzący.
W celu zmniejszenia bólu należy zastosować przed ćwiczeniami zimne okłady:
* z wykorzystaniem lodu (musi być on owinięty w materiał, by uniknąć odmrożeń),
* albo tzw. cold pack czyli okład żelowy, który przed użyciem umieszcza się w zamrażarce (można go kupić w aptece).
Miejscowo zastosowane zimno obniża wrażliwość zakończeń nerwowych przez co działa przeciwbólowo.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Polski lekkoatleta i mistrz Europy w skoku o tyczc
W ostatnich latach wzrosło zainteresowanie aktywno
Kciuk narciarza to uszkodzenie łokciowego więzadła
