Możliwość chodzenia na siłownię 2-3 razy w tygodniu przy leczeniu nadciśnienia
Czy przy leczeniu nadciśnienia mogę chdzić na siłownię 2-3 razy w tygodniu, obciążenie do 30 kg? Pozdrawiam Jacek
Czy mniejsza potrzeba snu jest normalną częścią procesu starzenia?
Czy jeśli mniej śpię, to oznacza, że się starzeję? Ile śpią osoby młode, a ile te podeszłym wieku? Obejrzyj nasz film i dowiedz się więcej na ten temat.
Witam,
przy leczonym i ustabilizowanym nadciśnieniu można i należy regularnie ćwiczyć. Generalnie polecany jest wysiłek aerobowy, ale jeżeli kardiolog się zgodzi mozna wprowadzić ćwiczenia siłowe o niewielkim obciążeniu.
Pozdrawiam serdecznie
Szanowny Panie,
Ćwiczenia siłowe (statyczny wysiłek fizyczny) bardzo obciążają serce i układ krążenia, przez co nie są wskazane przy nadciśnieniu.
Za to zalecany jest regularny wysiłek dynamiczny (pływanie, rower, marsz), 5 razy w tygodniu, 30-45 min.
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy przy nadciśnieniu mogę ćwiczyć hantlami? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Czy chodzenie trzy razy na siłownię w tygodniu może obniżyć ciśnienie tętnicze? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Aktywność fizyczna a migotanie i trzepotanie przedsionków – odpowiada Dr n. med. Czesław Drozd
- Czy przy nadciśnieniu mogę chodzić na siłownię? – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- W jaki sposób zacząć ćwiczyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy można ćwiczyć na siłowni podczas leczenia nadciśnienia? – odpowiada Lek. Wojciech Zygmunt
- Ile razy w tygodniu mogę chodzić na zajęcia na zdrowy kregosłup? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Wyniki echa serca a możliwość ćwiczenia na siłowni – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
- Możliwość ćwiczenia na siłowni rok po operacji cieśni nadgarstka – odpowiada Mgr Maja Kanecka
- Jak i ile trzeba ćwiczyć, aby przywrócić kondycję? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)
Walka z nadciśnieniem - charakterystyka Nadciśnie
Jest mylona z własną wnuczką. Fit babcia podaje sześć sposobów na piękne ciało
Ma 64-lata, ale wiele osób, patrząc na zdjęcia bab