Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.
Ćwiczenia w stylu zdrowy kręgosłup są jak najbardziej wskazane. Wystarczy ćwiczyć 2 x w tygodniu. Aktywność typu pływanie rozluźnia ale nie ma dużego wpływu na problemy związane z kręgosłupem. Zdecydowanie polecam konsultację z fizjoterapeutą, który dobierze indywidualny zestaw ćwiczeń do systematycznego wykonywania w domu. Rekomenduję również marsz lub spacery 2 x w tyg. powyżej 45 min. Pozdrawiam, Paweł Czarnocki
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Fizjoterapeuta to osoba posiadająca wykształcenie
Jo Wood ćwiczy trzy razy razy w tygodniu, jej pasj
Choroby kręgosłupa to nie żart, ponieważ często
