Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Naciągnięty, czyli najprawdopodobniej częściowo uszkodzony. Uszkodzenie goi się z wytworzeniem nieelastycznej blizny, która łatwo sie potem nadrywa i cała historia się powtarza. Trzeba udać się do rehabilitanta, żeby pokazał najlepsze ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięsień i ocenił stan funkcjonalny kończyny.
Po lekkim urazie w ciągu 2 tyg. mięsień powinien się wygoić. Jeśli boli nadal to może być tak, że kontuzja jest odnawiana. Standardowym środkiem na odblokowanie mięśni jest relaksacja poizometryczna. Polecam współpracę z fizjoterapeutą. Pozdrawiam, Paweł Czarnocki
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Stabilizator stawu skokowego to rozwiązanie ortope
Kciuk narciarza to uszkodzenie łokciowego więzadła
Fizjoterapia znajduje zastosowanie w leczeniu dysf
