Od czego zacząć odchudzanie?
Witam, moim największym problemem jest duży brzuch. Ważę 77 kg przy wzroście 165 cm. Od czego powinnam zacząć odchudzanie by było skuteczne?
Dieta odchudzająca dla cukrzyka
Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
Najważniejsze jest uzmysłowienie sobie dlaczego chcę schudnąć! Bez celu i odpowiedniej motywacji daleko nie zajdziemy :)
Potem warto przyjrzeć się zawartości szafek kuchennych, barku czy lodówki - wyrzucić wszystkie produkty, które nas kuszą i mogą prowadzić do zwiększonej masy ciała...
Warto zrobić dietetyczny rachunek sumienia i spisać nasze nawyki żywieniowe, przyzwyczajenia czy ulubione formy spędzania wolnego czasu. Po spojrzeniu na tą listę - wykreślić wszystko co spowalnia nam drogę do celu i ... zacząć działać bez tych obciążeń i starych przyzwyczajeń :)
pozdrawiam
Justyna Marszałkowska-Jakubik www.e-prolinea.pl
Witam,
Odchudzanie warto zacząć od zbadania podstawowych parametrów swojego organizmu i wykonanie morfologii krwi. Odpowiedniego zmotywowania się i siły w dążeniu do celu. Można spisać swój sposób odżywiania i udać się na poradę do dietetyka, aby przeanalizował nawyki żywieniowe. Być może nie będzie potrzeby układania diety, a jedynie zmodyfikowanie obecnych nawyków żywieniowych. Razem z dietą powinna iść aktywność fizyczna, tak więc wybiera się Pani na siłownie lub decyduje na inny rodzaj, regularnie uprawianej aktywności fizycznej. Powodzenia!
Najlepiej byłoby zacząć od odpowiedniego żywienia i ćwiczeń. Dlatego na początku najlepiej udać się do specjalistów, oni przeprowadzą wywiad i powiedzą jak ze sobą połączyć aktywność z żywieniem.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mogę pomóc partnerowi? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Środek na odchudzanie przy epilepsji – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Czy Premium Goldaktiv Dr.Max ma wpływ na odchudzanie? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Czy możliwe jest odchudzanie bez efektu jojo? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Leki na odchudzanie u 19-latki – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Czy l-karnityna wpływa na odchudzanie? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Kiedy zacząć zażywać tabletki na odchudzanie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Przerwa w odchudzaniu – odpowiada Monika Papuga-Sobczak
- Czy Axia Conti ma wpływ na odchudzanie? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Czy zażywanie glukagonu na odchudzanie jest bezpieczne? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
