Cała prawda o multiwitaminach
Witam
Nie zalecałabym rezygnacji z kolacji, a jedynie zadbanie o to, aby była ona spożywana nieco wcześniej. Odstępy pomiędzy posiłkami powinny wynosić ok 4h- dzięki temu metabolizm ulega regulacji, co zapobiega odkładaniu się tkanki tłuszczowej.
Aktywność, choćby minimalna, jest bardzo wskazana- wpływa ona na wzrost podstawowej przemiany materii i wydatkowanie energii w ciągu dnia. Warto byłoby więc zadbać o nią chociaż 2 razy w tygodniu. Mobilizujące może być dokonanie zakupu karnetu na fitness czy pływalnię, dzięki czemu stajemy się zobligowani do realizacji aktywności.
pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Rezygnacja z kolacji podczas odchudzania – odpowiada Mgr Monika Konieczna
- Odchudzanie a trzy posiłki dziennie – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dieta dla osoby zapracowanej i podróżującej służbowo – odpowiada Roma Wojtewicz
- Odchudzanie z ud i brzucha – odpowiada Magdalena Rapacka
- Ile schudnę jeśli nie będę jadła kolacji? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy e czasie odchudzania należy jeść kolację? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Szybkie i skuteczne odchudzanie bez efektu jojo – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Słaba motywacja a odchudzanie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odchudzanie przy aktywności ruchowej – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- Mam 13 lat - w jaki sposób się odchudzać? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć"
43-letnia aktorka, którą cała Polska pokochała za
Michał Piela z serialu "Ojciec Mateusz" schudł ponad 30 kg, by walczyć z chorobą. Mówi, z czego zrezygnował
Michał Piela, znany przede wszystkim z gry w popul
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz