Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?
Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.
Dzień dobry,
Istnieje kilka metod, które mogą przyspieszyć proces zejścia opuchlizny- podczas siedzenia/ leżenia proszę trzymać nogę w elewacji (uniesioną wyżej), stosować zimne okłady (cold packi) oraz drenaż limfatyczny. Masaż ten polega na wywieraniu odpowiedniego ucisku na tkanki i odprowadzeniu chłonki w odpowiednim kierunku (do najbliższych węzłów chłonnych- podkolanowych i pachwinowych). Należy tak długo stosować powyższe metody, dopóki opuchlizna nie zejdzie. Sinienie jest spowodowane wypływem krwi z uszkodzonych naczyń a więc jest czymś normalnym przy skręceniu stawu skokowego.
Pozdrawiam serdecznie.
Witam, proszę trzymać stopę powyżej serca i ruszać nią w bezbolesnym zakresie ruchomości oraz schłodzić. Można również stosować drenaż.
Pozdrawiam
Wojciech Budziosz
https://ranking.abczdrowie.pl/d/wojciech-budziosz-dietetyk-katowice-31623
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Opuchlizna i bóle po uderzeniu kostki – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Opuchlizna po skręceniu kostki i zdjęciu szyny – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Utrzymywanie się bólu po skręceniu kostki – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Skręcenie kostki oraz rwący ból – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Opuchnięta kostka po skręceniu nogi – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Skręcenie i naderwanie stawu skokowego oraz opuchlizna – odpowiada Marta Mielniczuk
- Leczenie skręconego stawu skokowego – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Mała opuchlizna i sporadyczny ból po skręceniu kostki – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Opuchlizna kostki po skręceniu u 40-letniej kobiety – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Krwiaki bez opuchlizny po skręceniu kostki – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
artykuły
Stabilizator na kostkę - rodzaje, stosowanie i cena
Stabilizator na kostkę po skręceniu, zwichnięciu c
Sześciu zawodników Barcelony przebywa w szpitalu
Wszyscy zawodnicy, którzy obecnie muszą leczyć ura
Obrzęk limfatyczny - przyczyny, objawy i leczenie
Obrzęk limfatyczny nazywany również słoniowacizną