Wpływ diety na wygląd skóry
Czy dieta ma istotny wpływ na wygląd naszej skóry? co nam pomaga, a co szkodzi? Dowiesz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta na ten temat.
Witam serdecznie,
Zalecam odpowiednio zbilansowaną dietę oraz ćwiczenia fizyczne na budowę mięśni. dieta powinna przewyższać Pana zapotrzebowanie energetyczne oraz zawierać przede wszystkim dużo białka i dobre węglowodany. Będąc na dodatnim bilansie energetycznym i ćwicząc siłowo powinien Pan zbudować masę mięśniową. Może Pan skorzystać z pomocy trenera fitness, siłowni lub ćwiczyć w domu.
W celu ułożenia odpowiedniej diety na masę mięśniowa zachęcam do kontaktu lub zapraszam na konsultację
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
Witam. W celu udzielenia dokładnych wskazówek najlepiej przeprowadzić badanie składu ciała oraz wywiad żywieniowe. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji dietetycznej. Po ogólne wskazówki żywieniowe zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Witam,
przy taki wzroście powinien Pan mieć wyższą wagę całkowitą, w okolicach 80 kg. Zalecam zatem dietę wysokokaloryczną, która spowoduje przyrost wagi a co się z tym wiąże również wizualne zwiększenie objętości. Dodatkowo proszę zacząć ćwiczenia, których głównym bohaterem są właśnie nogi czyli bieganie, rower, bieżnia, orbitrek... itd.
Beyer-Wygońska Sylwia
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zapotrzebowanie na kalorie a masa mięśniowa – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
- Ćwiczenia cardio lub siłowe przy odchudzaniu się – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
- Zapotrzebowanie kaloryczne w celu utrzymania sylwetki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Porady dietetyczne dla studenta – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dieta i ćwiczenia fizyczne na zbicie wagi – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jaką aktywność wybrać, by schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Dieta 1000 kalorii a ćwiczenia na orbitreku – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Czy ćwiczenia na orbitreku poprawią stan ud? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Regularne ćwiczenia a przybieranie na wadze – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
- Ile kalorii powinnam jeść dziennie? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń