Porady dietetyczne dla studenta

Witam! mam 19 lat, często ćwiczę na siłowni jednak mam sporą nadwagę, chciałbym zrzucić około 8 kg ale od 2 miesięcy diety moja waga stoi w miejscu, a czasem nawet wzrasta... Czy można dopasować dietę odchudzającą jeżeli sporo czasu spędzam na uczelnie i muszę jeść to co kupię/przyniosę z domu? Czy może mi ktoś pomóc w rozpisaniu odpowiedniej dla mnie diety? moja waga to 86 kg jeżeli jest to potrzebne

MĘŻCZYZNA, 19 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Nadwaga Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Diety odchudzające Siłownia Dieta

Otyłość w Polsce

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

84 poziom zaufania

Witam serdecznie!
Zapotrzebowanie energetyczne zależy m.in. od płci, wieku, wzrostu, masy ciała, aktywności fizycznej i stanu zdrowia. Bez szczegółowych informacji ciężko ustalić prawidłową kaloryczność diety i wskazówki do niej.
Po ogólne wskazówki żywieniowe i przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Wychodzenie z restrykcyjnej diety i uniknięcie efektu jojo – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak powinna wyglądać dieta 53-latki? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jaka może być dobra dieta dla dziewczyny 17-letniej do max 1500 kcal? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Zapotrzebowanie kaloryczne dla 21-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Wysokie ciśnienie i duża nadwaga – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
Obniżenie kaloryczności w diecie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Zapotrzebowanie kaloryczne w celu utrzymania sylwetki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Zapotrzebowanie na kalorie u 22-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Zapotrzebowanie kaloryczne dla 32-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Samodzielne ułożenie diety odchudzającej – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska

artykuły

#dziejesienazywo: Czy dzięki tabletkom odchudzającym można schudnąć? (WIDEO)

#dziejesienazywo: Czy dzięki tabletkom odchudzającym można schudnąć? (WIDEO)

Odchudzanie tabletkami odchudzającymi Siłownia, d

26-latka, która ważyła 112 kg została uznana za najpiękniejszą Brytyjkę

26-latka, która ważyła 112 kg została uznana za najpiękniejszą Brytyjkę

26-letnia Jen Atkin stoczyła długą walkę o piękny

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta dla kobiet • Dieta dla mężczyzn • Dieta dla chorych • Kilokalorie • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta na zdrowe oczy • Konsultacje dietetyczne • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Suplementy diety • Ćwiczenia fizyczne • Zasady zdrowego odchudzania • Bilansowanie zdrowej diety • Dieta w chorobach tarczycy • Dieta na dobry sen • Dieta niskotłuszczowa • Nietolerancja pokarmowa • Dieta kardio • Dieta w osteoporozie • Dieta Dukana • Dieta na przybór masy • Dieta oczyszczająca • Diety od A do Z • Psychologia w odchudzaniu • Dieta w chorobie wrzodowej • Dieta w depresji • Dieta Cambridge • Dieta na menopauzę • Dieta trzustkowa • Anoreksja

#dziejesienazywo: Czy dzięki tabletkom odchudzającym można schudnąć? (WIDEO) • 26-latka, która ważyła 112 kg została uznana za najpiękniejszą Brytyjkę • "Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia" • Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • Myślał, że to brzuch piwny. Okazało się, że to wielki guz (WIDEO) • Sandra Kubicka bez filtrów i makijażu. Modelka ma PCOS i rozstępy. Fanki są zachwycone jej naturalnością i szczerością • Centrum Dietetyczne Online - bezpłatne poradnictwo dla każdego • Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19 • Otyłość prosta - objawy, przyczyny i czynniki ryzyka, leczenie • Młodzi ludzie tyją w czasie studiów

Domowa Apteczka Apetyt Stop Max • Aloes Live Odchudzanie • Fito Slim Forte • Naturkaps Chrom + B3 • Biofer • HerbaTon • Magnesium B6 Skurcze Polfa-Łódź • Len mielony 100g+100g • Len mielony 200g+200g • EnzoSystem

Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak schudnąć w wieku 18-lat? • Czy moje dziecko ma otyłość? • Czy warto ratować ten związek? • Jak się odżywiać żeby utrzymać wagę? • Czy w związku z tym powinienem zmienić dietę? • Jak leczyć napady objadania? • Ile kalorii mogę dziennie spożywać? • Na co wskazuje takie zachowanie 10-latka?

Mgr Patrycja Sankowska – Dietetyka, Szczecin • Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna – Dietetyka • Mgr Paulina Szczechowicz – Dietetyk, Poznań • Mgr Adrian Kowalewski – Dietetyk, Toruń