Dieta 1000 kalorii
Witam,
Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinieneś się odchudzać. Nadmierna utrata masy ciała jest niekorzystna dla naszego zdrowia, a często również kondycji fizycznej i psychicznej. Najlepszym sposobem na utrzymanie szczupłej sylwetki jest aktywność fizyczna połączona z prawidłowymi nawykami żywieniowymi.
Aktywność fizyczna powinna być stałym elementem Twojego życia. Osoby nieuprawiające regularnie sportu, w przyszłości mają problemy z nadwagą, chorobami oraz zwyrodnieniami kręgosłupa, dlatego warto zadbać o to w młodości i nabrać dobrych nawyków na całe życie.
Zajrzyj na stronę poświęconą aktywności fizycznej www.abccwiczenia.pl oraz przeczytaj artykuł dotyczący zdrowych nawyków żywieniowych i postarać się do nich zastawać http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Słodycze możesz zastępować owocami świeżymi bądź suszonymi czy galaretkami z owocami. Znacznie korzystniejsze dla naszego organizmu są słodycze typu ciasta zrobione w domu. Szukaj dietetycznych przepisów na słodycze, dzięki temu nie będziesz musiał z nich rezygnować.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- 15 lat, 167 cm, waga 60 kg – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy uda mi się schudnąć 13 kg dzięki rezygnacji ze słodyczy? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Chciałabym schudnąć 5kg w 15 dni - możliwe? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy mogę schudnąć przynajmniej 2 kg w tydzień? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć szybko, ale bez tabletek odchudzających? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ile schudnę jeśli przez miesiąc nie będę jadła słodyczy? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Chciałabym ważyć 43 lub 45 kg! Jak mam to osiągnąć? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak pozbyć się fałdki na brzuchu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dieta ze słodyczami? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jestem za gruba - chcę schudnąć – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
artykuły
Ważyła 135 kg, schudła, bo nie miała udanego życia seksualnego
Historia 27-letniej Kaitlyn zaczyna się, kiedy mia
Klaudia Jachira zrzuciła 10 kilogramów. Zdradza swój patent
Klaudia Jachira, YouTuberka, aktorka i posłanka na
Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć"
43-letnia aktorka, którą cała Polska pokochała za