Zbędne kilogramy: jak je skutecznie stracić?

Mam 12 lat, ważę 73,5 kg i mam wzrostu 1,65 cm. Wiem, że to niedobrze, ale jak się tego pozbyć? Od dawna próbuję, ale nie mogę nic dla siebie znaleźć. Proszę, moglibyście mi pomóc zrzucić te zbędne kilogramy?

12 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy dieta cud istnieje?

Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.

Redakcja abcZdrowie

82 poziom zaufania

Witamy serdecznie!

Według siatek centylowych Twoja masa ciała znajduje się dużo powyżej ogólnie przyjętych norm. Odchudznie w wieku dojrzewania powinno być prowadzone rozsądnie, pod okiem specjalisty. Samodzielnie dobrana dieta odchudzająca może grozić niebezpiecznymi dla zdrowia powikłaniami. Ważna jest również regularna aktywność fizyczna. Niezbędna będzie wizyta u lekarza, który ustali przyczynę problemu oraz w razie potrzeby, zaleci leczenie lub skieruje do dietetyka.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Mam 14 lat - jak zrzucić zbędne kilogramy? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy mam szansę na utratę paru zbędnych kilogramów? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Czy mam nadwagę - jaki jest najlepszy sposób pozbycia się zbędnych kilogramów? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Jak zrzucić zbędne kilogramy? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Mam tłuszcz na brzuchu i boczkach - czy to nadwga? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jak do wakacji spalić zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jak szybko schudnąć w wieku siedemnastu lat? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Dwa i pół kilograma w sześć dni - czy to możliwe? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Ważę 42 kg - czy to dobra waga? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Co jeszcze mogę zrobić, aby pozbyć się zbędnych kilogramów? – odpowiada Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska

artykuły

Schudła 92 kg w rok. Poznaj historię Simone (WIDEO)

Schudła 92 kg w rok. Poznaj historię Simone (WIDEO)

Simone od zawsze miała problem z nadwagą. Kiedy

Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie

Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie

Kinga Zawodnik, prezenterka TVN Style, ważyła 150

Beyonce schudła w 44 dni. Z tych produktów zrezygnowała

Beyonce schudła w 44 dni. Z tych produktów zrezygnowała

Zaledwie 44 dni po porodzie, ikona muzyki pop, Bey

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Odchudzanie po porodzie • Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Anoreksja • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Dieta Cambridge • Dieta dla kobiet • Dieta Montignaca • Dieta dla mężczyzn • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Nadwaga • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Konsultacje dietetyczne • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Dieta alkaliczna • Ćwiczenia fizyczne • Diety odchudzające • Żywienie • Piramida zdrowego żywienia • Dieta dla sportowców • Słodycze

Schudła 92 kg w rok. Poznaj historię Simone (WIDEO) • Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie • Beyonce schudła w 44 dni. Z tych produktów zrezygnowała • Suplement zyskuje popularność jako środek odchudzający. Może zdewastować wątrobę • 10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę • Metamorfoza gwiazdy "Gogglebox". Big Boy schudł 177 kilogramów • Mąż zostawił ją, bo przytyła po ciążach. Schudła 30 kg, by się zemścić • Głodówka - jak ją stosować, aby była bezpieczna? Zasady i przeciwwskazania • Popularny lekarz schudł 40 kilo. Zdradza, jaką dietę stosuje • Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość

Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak schudnąć w wieku 18-lat? • Czy moje dziecko ma otyłość? • Czy warto ratować ten związek? • Jak się odżywiać żeby utrzymać wagę? • Czy w związku z tym powinienem zmienić dietę? • Jak leczyć napady objadania? • Ile kalorii mogę dziennie spożywać? • Na co wskazuje takie zachowanie 10-latka?

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) – Dietetyka, Warszawa • Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna – Dietetyka • Mgr Paulina Szczechowicz – Dietetyk, Poznań • Mgr Adrian Kowalewski – Dietetyk, Toruń