Mezoterpia igłowa twarzy i dekoltu
Mezoterapia igłowa to zabieg, który możesz odbyć w gabinecie dermatologii estetycznej. Polega na wstrzyknięciu substancji leczniczych bezpośrednio w obręb skóry. Zobacz, jak wygląda zabieg.
Witam!
Wieczorami ma Pani napady głodu, ponieważ do godziny 14 chodzi Pani głodna - w taki sposób na pewno nie da się schudnąć. Proszę jeść 5 posiłków dziennie - w tym śniadanie do pół godziny po obudzeniu. Każdy kolejny posiłek powinien być w odstępie 3 godzin. Taki sposób odżywiania zapobiega napadom głodu, nie powoduje hipoglikemii - wahań poziomu cukru we krwi, wbrew pozorom pozwala zjeść mniej i pobudza przemianę materii. Ostatni posiłek powinien być na minimum 3 godziny przed snem, co niekoniecznie oznacza godzinę 18-stą.
Na początek niech Pani je to, co lubi. Z diety proszę wykluczyć: słodycze, słone przekąski - chipsy, paluszki słone, krakersy, orzeszki, słodzone napoje gazowane, tłuste mięsa oraz wędliny - wieprzowe, sery żółte, brie i camambert (zawierają ok. 40% tłuszczu).
Później, gdy się Pani przyzwyczai, można zacząć wprowadzać produkty niskokaloryczne - jogurty naturalne 0%, kefiry 0%, sery twarogowe chude, więcej warzyw, owoce w ilości 150 g dziennie, mięso i wędliny drobiowe. Pieczywo jasne proszę zamienić na razowe lub chrupkie.
Niech Pani pamięta, że stałe pory posiłków i codzienna aktywność fizyczna to podstawa diety - bez nich się nie schudnie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak szybko schudnąć 5 kg? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak schudnąć 10-20 kg? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Jak schudnąć przez ferie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mam schudnąć przy astmie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak prosto i szybko schudnąć 7 kg? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak mam się pozbyć ogromnego brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jadłospis: czy jest odpowiedni, jeśli chcę schudnąć? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Jak schudnąć 15kg w miesiąc, dwa? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak dobrze i szybko schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co jeść, żeby schudnąć po ciąży? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia
Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie
Jessica Simpson wróciła do formy sprzed ciąży. Schudła, bo zrezygnowała z alkoholu
Kilka tygodni temu Jessica Simpson pochwaliła się
Najgrubszy człowiek świata - kim jest, leczenie otyłości olbrzymiej
Historię najgrubszego człowieka świata z zapartym