Co robić, aby być odpornym na stres?
Co robić aby być odpornym na stres? Osttanio mam ciężki okres, dużo nauki itp
Jak trenować pamięć?
Warto zadbać o równowagę w życiu - czas na pracę, naukę, obowiązki i czas na odpoczynek. Bardzo pomocny jest ruch, regularne uprawianie sportu, spacery. Proszę znaleźć również czas na hobby i robienie tego, co Pani sprawia przyjemność. Nieocenionym zasobem w stresie są inni ludzie, którzy stanowią dla nas wsparcie społeczne. Proszę więc znaleźć czas na kontakt z innymi, wspólne spędzanie czasu i rozmowy.
Jeśli czuje Pani, że ma problem zw. z stresem, warto skorzystać z warsztatów radzenia sobie ze stresem, gdzie może Pani poznać różne techniki i sposoby radzenia sobie w sytuacjach stresowych (np. poznawcze - zmiana myślenia, fizyczne - techniki relaksacyjne, praca z ciałem).
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zmniejszyć podatność na stres? – odpowiada Mgr Iwona Hildebrandt
- Co robić, żeby się rozbudzić i nie być śpiącym bez wspomagaczy? – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Jakie są metody radzenia sobie ze stresem? – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka
- Stres a problemy ze snem – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Czy można wytrenować pamięć? – odpowiada Mgr Anna Suligowska
- Problem ze sprawnością umysłową – odpowiada Mgr Piotr Schwarz
- Jak sobie radzić ze stresem i napięciem? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- O czym może świadczyć ból głowy przy próbie zwiększonego wysiłku intelektualnego? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Z czego może wynikać taki problem z koncentracją i pamięcią? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak poradzić sobie z niechęcią do nauki? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
artykuły
Metody na stres. Jakie są skutki stresu i jak walczyć ze stresem?
Jutro wielki dzień, a ty zamiast porządnie się wys
Problemy z koncentracją - przyczyny i metody leczenia
Zaburzenia koncentracji i pamięci to dość powszech
Hobby nie tylko odpręża. Usprawnia też nasz umysł
Warto mieć hobby - przekonują naukowcy. To nie tyl