Zapytaj lekarza

1 , 0 2 1 , 0 4 5

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak odchudzić brzuch u 12-latki?

Mam 12 lat i 158 wzorstu. waże 46 kg. chciałabym bardzo schudnąć przedewszystkim z brzucha, ale także z ud. strasznie sie wstydze że mam duży brzuch. proszę o pomoc. jakieś ćwiczenia. dużo razy przechodziłam na dięte ale zawsze po 2 dniach sie poddawałam gdyż nie mogłam sie przyzwyczaić. może jakieś ćwiczenia?
KOBIETA, 12 LAT ponad rok temu

Ciemne alkohole wywołują gorszego kaca!

Prawdopodobnie każdy z nas tego doświadczył - syndrom dnia następnego. Czy wiesz, dlaczego tak cierpisz po suto zakrapianej imprezie? Być może powodem był rodzaj alkoholu.

Roma Wojtewicz Dietetyk, Poznań
76 poziom zaufania

Witam Zdecydowanie odradzam stosowanie diet dostępnych w internecie, które drastycznie ograniczają kaloryczność posiłków. Organizm w fazie intensywnego rozwoju bardzo na tym ucierpi. Zdecydowanie lepiej jest wprowadzić zdrowy tryb życia poprzez regularność posiłków, wybór zdrowych produktów bogatych w błonnik, codzienne spożywanie świeżych warzyw i owoców, koncentrowanie się na produktach o niższej zawartości tłuszczu (chude produkty mleczne, chude mięso). Ważna jest także obróbka technologiczna - polecam dania gotowane na parze i w wodzie, lub pieczone w folii. Wykluczeniu powinny podlegać wszelkiego rodzaju kaloryczne przekąski - batony, czekolada, cukierki, desery, słone przekąski, dosładzane soki i napoje typu cola, fanta. Zdrowe odżywianie wpływa na normowanie masy ciała z korzystnym efektem zdrowotnym i bardzo dobrym samopoczuciem. W kwestii aktywności fizycznej proponuję codzienne ćwiczenia - minimum 30 min. Wykształcenie takiej regularności wpłynie korzystnie na metabolizm. Warto wykorzystać ćwiczenia modelujące brzuch - polecam artykuł http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch#

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy