Jak poradzić sobie ze zdradą partnerki?

Witam, dowiedziałem się kilka dni temu o zdradzie mojej dziewczyny, a właściwie to sama mi o tym powiedziała. Stało się podczas sylwestra, ponoć była bardzo pijana i puściły jej hamulce. Żałuję tego i obiecuje, że będzie lepiej i to się już nigdy nie powtórzy. Tylko mi cały czas siedzi to w głowie i gnębi mnie to, a do oni razem się uczą więc sam fakt że będą się widzieli mnie przytłacza. Zdradę tłumaczyła też tym że ostatnio nam się nie układało i że na sylwestra wróciłem do siebie do domu, ponieważ, przeprowadziłem się do niej ponad 300 km i na święta chciałem się z rodziną zobaczyć, tego kolesia jak zobaczę mam ochotę zniszczyć. Ja ją cały czas kocham, tylko nie wiem czy będę w stanie pozbyć się tej myśli że ona z kimś spała, mieszkamy razem i ona widzi że mnie to męczy i przeprasza ale ja nie umiem przestać o tym myśleć.
MĘŻCZYZNA, 24 LAT ponad rok temu

Teoria Becka

A. T. Beck jest twórcą teorii poznawczej, która wykorzystywana jest przy leczeniu depresji. Na czym polega wspomniana teoria poznawcza? Na ten temat wypowiada się psychiatra - Agnieszka Jamroży.

Do odbudowania zaufania i poczucia bezpieczeństwa potrzebnych jest kilka czynników- trwała zmiana ("poprawa") osoby, która przekroczyła granice, wybaczenie osoby, wobec której te granice zostały przekroczone oraz czas. Dodatkowo ważne jest także , by przedyskutować błędy, które doprowadziły do oddalenia i wyeliminować je ze związku. Jasna komunikacja i szczerość w powiedzeniu sobie o nowych zasadach w związku podczas jego odbudowy, potrzebach i oczekiwaniach wobec relacji z obydwu stron ma szanse przynieść rozwiązania, które nie tylko pozwolą odbudować partnerstwo, ale także zapobiec podobnym sytuacjom w przyszłości. Warto jednak powstrzymać się od wypytywania o szczegóły (sytuacji, w której doszło do zdrady), a także nie zagłębiać się w wyobrażenia sytuacji, w której do niej doszło, czy do jakich mogłoby dojść (te scenariusze raczej przygnębiają niż przynoszą ulgę).
Jeśli trudno jest o to we własnym zakresie (np ze względu na emocje)- warto skorzystać z pomocy psychologa, psychoterapeuty par i małżeństw.

0

Dzień Dobry Panu,

Zacznę od powiedzenia, że jest czegoś przyczyna i skutek...

Zalecałabym rozważenie podjęcia terapii par, jeśli chcielibyście Państwo to przepracować (celem poprawy relacji) i jeśli Wam nadal na sobie zależy...

Z przesłaniem dla Pana tego, co jest Panu najbardziej potrzebne,
irena.mielnik.madej@gmail.com

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty