Gdy ukochana osoba odejdzie
➸Z Pani wiadomości wynika, że głównym problemem raczej nie jest poczucie samotności, tylko trudna sytuacja emocjonalna, ból spowodowany nieodwzajemnionym uczuciem. Rozumiem, że może Pani mocno cierpieć, jednak trzeba to zaakceptować. To pierwszy i najważniejszy krok.
➸ Częstym błędem, który popełniamy w takich sytuacjach, jest ciągłe rozpamiętywanie i analizowanie każdego momentu związanego z osobą, której uczucia nie są odwzajemnione. To jest naturalne, ale to również utrwala ból, tworząc rodzaj błędnego koła, gdzie nasze emocje prowadzą do większej ilości myśli o tej osobie, które z kolei nasilają te emocje. Może się to stać samonakręcającym się procesem, który utrudnia poruszanie się do przodu.
➸ Zamiast skupiać się na nim musi Pani przekierować tę energię na siebie. Kiedy mówię o skupieniu na sobie, mam na myśli rozwijanie swoich pasji, poszukiwanie nowych hobby, spotykanie się z nowymi ludźmi. To wszystko może pomóc przekierować energię z myślenia o nim na coś, co przynosi Pani radość i satysfakcję. Być może pozwoli też poznać nową osóbę.
➸ Dodatkowo nie utrzymywanie kontaktu z tym mężczyzną, przynajmniej na jakiś czas, może być najzdrowszą opcją. Może to być trudne, ale jest to często skuteczny sposób na rozpoczęcie procesu “odkochiwania”.
➸ Jeśli uzna Pani to za pomocne, proszę rozważyć też skonsultowanie się z psychoterapeutą lub psychologiem. Specjalista może pomóc poradzić sobie z emocjami i dać narzędzia do radzenia sobie z trudnościami.
Z wyrazami wsparcia,
Joanna Skwara
★www.joannaskwara.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak poprawić te relacje między nami? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Co zrobić, by znajomy nie chciał ze mną być? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jak żyć, kiedy kocham bez wzajemności? – odpowiada Mgr Joanna Żur-Teper
- Jak radzić sobie z dużym poczuciem samotności? – odpowiada Mgr Agnieszka Galas - Konsor
- Czy można nagle przestać kochać? – odpowiada Mgr Ryszard Chłopek
- Jak poradzić sobie z samotnością po rozstaniu? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Poczucie braku sensu życia u 18-letniej osoby – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Chłopak zerwał ze mną 2 tygodnie temu – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Jak radzić sobie z natrętnymi myślami mając 19 lat? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak radzić sobie z brakiem ochoty na seks u 21-latki? – odpowiada Lek. Michał Lenard
artykuły
"Religa - ojciec i syn". Z Grzegorzem Religą rozmawia Mira Suchodolska
Grzegorz Religa to syn najsłynniejszego polskiego
Jadwiga Kłapa-Zarecka została zaatakowana przez pacjentkę. "Miałam poczucie, że ona zaraz wyciągnie nóż i się na mnie rzuci"
Była w ciąży, kiedy do jej gabinetu wtargnęła agre
Nie tylko Ania Lewandowska obchodziła swój pierwszy Dzień Matki. Jak świętowały inne gwiazdy?
Dzień Matki Dzień Matki to nie tylko czas, kiedy w