Odchudzanie u 33-latki

witam! obecnie ważę 55 kilogramów przy wzroście 170 cm. chciałabym schudnąć 3 kilogramy w sposób nie wymagający zbyt dużego nakładu pracy. jestem mamą dwóch małych dziewczynek oraz pracuję zawodowo. codziennie zjadam od 1500 do 2000 kcal i przynajmniej 5 razy w tygodniu okolo 40 minut poświęcam na ćwiczenia.

KOBIETA, 33 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka

Dieta 1000 kalorii

Mgr Kamila Lemańska Dietetyk, Kaczory

59 poziom zaufania

Witam,

Proszę Panią w chwili obecnej ma Pani prawidłową masę ciała (BMI 19). Spadek masy ciała o 3 kg doprowadzi do niedowagi. W związku z tym pozostaje mi tylko zachęcić Panią do zaakceptowania aktualnej masy ciała i kontynuowania zdrowego stylu życia.

Pozdrawiam,
Kamila Kończak
http://www.activ-diet.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ile powinnam ważyć, mając 173 cm wzrostu? – odpowiada Magdalena StusiĹska
Czy możliwe jest odchudzanie bez efektu jojo? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
Ile kalorii spożywać przy aktywności ruchowej? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
Suplement diety Jagody Acai a odchudzanie – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
Mam PCOS i poważne problemy ze schudnięciem... – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Mam 20 lat i jestem kobietą. Przy wzroście 174 ważę 55 kg. Czy jest to prawidłowa waga? – odpowiada Lek. Sebastian Jamroży
Konsekwencje diety 800 i 1000 kcal – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
60 kilogramów przy 170 cm wzrostu u 13-latki – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Ile kalorii powinnam przyjmować, żeby utrzymać masę ciała? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Bilans ciała a dieta 1500 kcal – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna

artykuły

Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość

Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość

Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się

Lekka nadwaga jest korzystna dla zdrowia? Nowe wyniki naukowców

Lekka nadwaga jest korzystna dla zdrowia? Nowe wyniki naukowców

Osoby z lekką nadwagą żyją dłużej. Bywa, że cieszą

Młodzi ludzie tyją w czasie studiów

Młodzi ludzie tyją w czasie studiów

Młodzi ludzie zyskują około 5 kilogramów w ciągu l

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Diety odchudzające • Zasady zdrowego odchudzania • Odchudzanie po porodzie • Anoreksja • Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Dieta dla kobiet • Dieta Cambridge • Dieta dla mężczyzn • Dieta Montignaca • Nadwaga • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Konsultacje dietetyczne • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Suplementy diety • Dieta zasadowa • Ćwiczenia fizyczne • Dieta alkaliczna • Żywienie • Nietolerancja pokarmowa • Żywienie przedszkolaka

Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość • Lekka nadwaga jest korzystna dla zdrowia? Nowe wyniki naukowców • Młodzi ludzie tyją w czasie studiów • Jeśli chcesz schudnąć, musisz ustawić sobie ambitniejsze cele niż te, które chcesz osiągnąć • Ważyła 135 kg, schudła, bo nie miała udanego życia seksualnego • Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • Wzór i kalkulator BMI (wskaźnik masy ciała) - jak obliczać, przedział, wady i zalety • Była najcięższą kobietą świata. W schudnięciu pomogły operacja, dieta i seks • Przez te leki nie możesz schudnąć • La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają

SlimGREEN trio • A-Z Garcinia Plus • Acai ekstrakt • DOZ Zielnik Dbam o oczyszczanie • A-Z Pounds Away Hoodia • Micro Błonnik Kakaowy • La Karnita Slimming Coffee wspomagająca odchudzanie mielona • A-Z Nopal • Olimp Therm Line S • Garfe

Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak schudnąć w wieku 18-lat? • Czy moje dziecko ma otyłość? • Czy warto ratować ten związek? • Jak się odżywiać żeby utrzymać wagę? • Czy w związku z tym powinienem zmienić dietę? • Jak leczyć napady objadania? • Ile kalorii mogę dziennie spożywać? • Na co wskazuje takie zachowanie 10-latka?

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) – Dietetyka, Warszawa • Dr n. med. Aneta Kościołek – Dietetyka • Mgr Katarzyna Mazowska – Dietetyk, Warszawa • Dr Anna Brinken – Dietetyka, Szczecin