Czy warto do siebie wracać po rozstaniu?
Dzień dobry,
Oczywiście, że jest to całkowicie normalne i niestety nie jestem wstanie przewidzieć ile czasu to jeszcze potrwa. Żałoba po związku to bardzo indywidualna kwestia i są osoby, które bardzo szybko godzą się ze stratą i takie które cierpią nawet latami. Doradzałabym zaprzestanie oglądania jego zdjęć oraz podjęcie próby nie myślenia o nim. W ten sposób pielęgnuje Pani w sobie to, co jest obecnie już tylko wspomnieniem. Dla ułatwienia może Pani napisać list do niego a następnie go spalić lub schować do szuflady (absolutnie nie wysyłać) jako symboliczne zakończenie relacji. Drugie ćwiczenie, które mogę zaproponować to spisanie umowy z samą sobą o zaprzestaniu myślenia o nim, życia tą relacją i oglądaniu zdjęć i pamiątek. Dokument ten powinien mieć pisemną formę i być własnoręcznie podpisany Pani imieniem i nazwiskiem. Po sporządzeniu go warto trzymać go w widocznym miejscu lub nosić w kieszeni. Jest Pani bardzo młoda i mam nadzieję, że w przyszłości spotka Pani mężczyznę, który będzie Panią poważnie traktował.
Pozdrawiam serdecznie,
Katarzyna Kulczycka
http://psychologkulczycka.pl/
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zapomnieć o tej znajomości? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Jak szybko pozbierać się po rozstaniu? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Jak mam sobie radzić po rozstaniu? – odpowiada Joanna Moczulska-Rogowska
- Rozstanie z toksycznym partnerem – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Oglądanie zdjęć kobiet w bikini a brak poszanowania dla płci przeciwnej – odpowiada Mgr Iwona Hildebrandt
- Czy partnerowi w końcu na mnie zależy? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jak mam zaakceptować przeszłość mojej partnerki? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Jak przestać myśleć o moim byłym chłopaku? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Czy zdecydować się na rozstanie z partnerem? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Jak mam sobie poradzić po rozstaniu z partnerem? – odpowiada
artykuły
Podarować osamotnionym seniorom Wigilię. "Pani Asia ma wiele wspólnego z naszą zmarłą mamą. Może Bóg tak chciał, żebym mogła lepiej ją zrozumieć"
- Może Bóg tak chciał, żebym mogła lepiej ją z
„Chłopaki nie płaczą", czyli dlaczego zdecydowana większość osób poszukujących pomocy psychologicznej to kobiety
Stereotypowy obraz mężczyzny opiera się na odwadze
Najczęstsze błędy psychoterapeutów, czyli jak nie marnować czasu i pieniędzy
Decyzja o szukaniu pomocy psychologicznej jest zwy