Cześć!
Mam 14 lat, jestem dziewczyną, ważę 49 kg i mam 160 cm wzrostu. Chciałabym schudnąć, by mieć szczupły brzuch w perfekcji i chude uda. Jaką dietę albo ćwiczenia zastosować?
Proszę o odpowiedź i z góry bardzo dziękuję.
Pozdrawiam
Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witamy serdecznie!
Zarówno Twoja waga, jak i wzrost są jak najbardziej proporcjonalne do wieku. Nie powinnaś zatem absolutnie myśleć o odchudzaniu. Tym bardziej, że samodzielne odchudzanie podczas dojrzewania może skutkować poważnymi zaburzeniami.
By wymodelować mięśnie brzucha i ud postaraj się zwiększyć aktywność fizyczną. Polecamy Ci naszą stronę abccwiczenia.pl, gdzie znajdziesz mnóstwo ćwiczeń skierowanych na konkretne partie ciała.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam 15 lat: jak pozbyć się tłuszczyku? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Chciałabym schudnąć około 5 kg - czy powinnam? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak powinnam ćwiczyć, by schudły mi uda? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ja jestem chyba za gruba - co robić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak mogę zgubić 8-9 kg tak, abym nie miała cellulitu? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak schudnąć do 50 kilogramów? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Chcę schudnąć, ale nie wiem jaką dietę stosować? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam grube uda i szerokie biodra. Co zrobić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Szczupła sylwetka: jak wymodelować twarz? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Jakie są skuteczne ćwiczenia, żeby schudnąć z brzucha, pupy i ud? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska