Jak odchudzić brzuch po porodzie?
Jak mam schudnąć brzucha wyglądam jak bym była w 6 miesiącu ciąży a ja Juz 9 miesięcy po porodzie do tego karmie piersia
Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
rozpoczęcie diety redukującej masę ciała rekomendowane jest po zakończeniu okresu laktacji. Radze po skończeniu karmienia piersią udać się do specjalisty, który ułoży dla Pani zbilansowaną dietę.
Karmienie piersią w 9 miesiącu życia dziecka nie zaprzecza stosowaniu diety, nalezy tylko uwzględnić dodatkowy wydatek energetyczny na laktację.
Dieta to jednak tylko część sukcesu - jeśli ma Pani problem z brzuchem należy włączyć takie ćwiczenia aby wzmocnić mięśnie brzucha (też te poprzeczne) i wykonywać je regularnie. Jeśli chce Pani schudnąć to proponowałabym do takich ćwiczeń dodać długie, regularne spacery.
Dzień dobry!
Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.
Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zrzucanie zbędnych kilogramów po porodzie bez diety – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Jak odchudzić duży brzuch? – odpowiada Mgr inż. Ewelina Muzińska-Kobus
- Jak zdrowo schudnąć 10 kg z brzucha? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Jak szybko schudnąć po porodzie? – odpowiada Magdalena StusiĹska
- Problemy z odchudzeniem brzucha i boczków – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak schudnąć z okolic brzucha bez wyszczuplenia twarzy? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Odchudzanie brzucha a stosowanie diety śródziemnomorskiej – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Problem z odchudzaniem po porodzie u 43-latki – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Dieta odchudzająca dla 19-latka z nadwagą – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak skutecznie się odchudzić po ciąży? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
artykuły
Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów
1700 otyłych pacjentów z całej Polski w ciągu trze
37-letnia Immer Brady chce dowiedzieć się, co oznaczają jej problemy z jelitami (WIDEO)
Kobieta w ciągu ostatniego roku bardzo schudła.
Leczenie i wsparcie żywieniowe przy oparzeniach
Oparzenia skóry mogą mieć różną przyczynę, ale bez