Otyłość brzuszna a płeć
Jedną ze współczesnych chorób cywilizacyjnych jest bez wątpienia otyłość. Czy płeć w jakikolwiek sposób warunkuje jej wystąpienie? Na to pytanie odpowiada prof. Wojciech Drygas, internista.
Witaj,
Idealna waga dla Ciebie to 45 kg, czyli 5 kg mniej. Na początek wyeliminuj błędy żywieniowe - http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe, zacznij się zdrowo odżywiać: http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania, jedz 5 posiłków w ciągu dnia o stałych porach, pij wodę i zieloną herbatę zamiast soków i słodzonych napojów. Wyeliminuj z diety słodycze, fast foody, zastąp pieczywo pszenne pieczywem żytnim. Codziennie przez 1 godzinę ćwicz. Aktywność fizyczna modeluje ciało - a to jest bardzo ważne jeśli chcemy równomiernie chudnąć. Pływaj, biegaj, oraz wykonuj serie następujących ćwiczeń: http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch, http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-uda-i-posladki.
Pozdrawiam,
Aneta Kościołek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak szybko schudnąć o 10 kg? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Ćwiczenia na szczupłe uda – odpowiada Roma Wojtewicz
- Grube uda po porodzie – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Duży obwód brzucha u 10-latki – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak odchudzić się, aby nie zaszkodzić organizmowi? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Odchudzanie 10 kg u 15-latki – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Odchudzanie a brak posiłków po godzinie 14 – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Efekt jojo po diecie kopenhaskiej – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak ćwiczyć, by szybko schudnąć? – odpowiada Anna Porada
- Jak mam schudnąć przynajmniej 2 kg w tydzień? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Motywacja - jak wyznaczyć cel i go zrealizować?
Na naszą motywację wpływa wiele czynników zewnętrz
Ważyła 135 kg, schudła, bo nie miała udanego życia seksualnego
Historia 27-letniej Kaitlyn zaczyna się, kiedy mia
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d