Co jeść po wysiłku fizycznym?
Osoby, które rozpoczęły przygodę ze sportem zastanawiają się być może, co powinny jeść po zakończonym treningu. Obejrzyj nasz film i dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta sportowca.
Witaj,
Prawidłowe odchudzanie to nie tylko dieta ale i ćwiczenia.
Przede wszystkim na początek wyeliminuj z diety błędy - http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe,
oraz zacznij zdrowo i właściwie jeść http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odchudzania. Pamiętaj aby spożywać około 1500 kcal nie mniej, bowiem może wystąpić efekt jojo oraz będziesz czuła się słabo.
Pij wodę mineralną, jedz 5 posiłków w ciągu dnia, co pozwoli na niepodjadanie, oraz nie będziesz czuła głodu.
Pozdrawiam,
mgr Aneta Kościołek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak szybko schudnąć o 10 kg? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Brak silnej woli a odchudzanie – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Prawidłowa waga przy wzroście 158 cm w wieku 16 lat – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Przybieranie na wadze u 25-latka – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Efekt jojo po diecie kopenhaskiej – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Odchudzanie a brak posiłków po godzinie 14 – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Odchudzanie a siedząca praca – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Nieproporcjonalna sylwetka a odchudzanie z brzucha i ud – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
- BMI 26 - jak schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jakie ćwiczenia i dieta dla 13-latki, aby szybko schudnąć? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
artykuły
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d
#dziejesienazwyo: Dieta na wiosnę (WIDEO)
Zdrowa dieta na wiosnę Wiosna sprzyja odchudzaniu
#dziejesienazywo: Czy dzięki tabletkom odchudzającym można schudnąć? (WIDEO)
Odchudzanie tabletkami odchudzającymi Siłownia, d