Przybieranie na wadze u 25-latka

Kiedyś mogłem jeść tyle ile chciałem i to co chciałem - nigdy nie dostałem brzucha. Od wieku 23 lat zaczęło się nabieranie masy - teraz mam 25 lat, 179 cm, 73 kg, czyli 15 kg więcej niż jak wychodziłem z LO. Czy wszystko jest ok?
MĘŻCZYZNA, 25 LAT ponad rok temu

Co na otyłość brzuszną?

Otyłość brzuszna niesie bardzo negatywne konsekwencje dla zdrowia. Jest to nie tylko problem medyczny, ale także ekonomiczny i społeczny. Prof. Wojciech Drygas informuje, o czym należy pamiętać, podczas walki z tą chorobą.

Witaj,
Z wiekiem zmniejsz się poziom przemian energetcznych w komórkach, a zwiększa zawartość tkłanki tłuszczowej w organizmie. W liceum miałeś zapewne trochę wiecej aktywności fizycznej (wf, piłka nożna, basen, komunikacja miejska) niż obecnie. Ponadto szkoła sprzyja regularnemu spożywaniu posiłków. Co możesz teraz zrobić? Wyeliminuj z diety błędy żywieniowe http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe . Jedz regularnie posiłki co 3-4 h o stałych porach dnia. Nie pij alkoholu, a wodę, zieloną herbatę. Alkohol jest bardzo kaloryczny 1 piwo 250kcal, 100 ml wódki - 280 kcal. A Twoje dzienne zapotrzebowanie na kalorir to 2300 -2500kcal. Wprowadź także zasady zdrowego odchudzania : http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odchudzania. Pozdrawiam, Aneta Kościołek

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty