Zapytaj lekarza

1 , 0 1 8 , 7 5 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Brak silnej woli a odchudzanie

Chcę schudnąć, ale nie mam silnej woli.. A rodzice nie chcą ze mną pójść do dietetyka.
ponad rok temu

Witaj, Nie wiem jak dużą masz nadwagę, może w Twoim przpadku wstarczy zmienić nawyki żywieniowe na zdrowe? Zapoznaj się z tymi artykułami: http://portal.abczdrowie.pl/sposoby-na-szczupla-sylwetke oraz http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe i wyeliminuj błędy z diety. Zacznij regularnie ćwiczyć: http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch i http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-ud-posladki-0, http://portal.abczdrowie.pl/przysiad-0.- codziennie przez około 1-2 godziny. W ciągu dnia jedz około 1500 kcal. Posiłki powinny być o stałych porach co 3-4 godziny. Wyeliminuj z diety słodycze oraz żwność typu fast food. Może to są błędy, które nie pozwalają Ci osiągnąć upragnioną wagę. Pozdrawiam, mgr Aneta Kościołek

Dietetyk, biotechnolog, specjalista ds. zdrowia publicznego. Doktorantka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.
0

Witam, przede wszystkim nie wiem jaka jest Twoja masa ciała, dlatego trudno mi powiedzieć czy faktycznie masz nadwagę. Z pewnością jednak nie zaszkodzi Ci, a nawet pomoże znajomość prawidłowych nawyków żywieniowych – zacznij się do nich stosować. Tutaj nie potrzeba wielu zmian, wystarczą dobre chęci i regularność. Pamiętaj, aby kontrola wagi, kalorii i sama dieta nie przysłoniła innych zainteresowań i dziedzin życia. Wiedz też, że stosowanie popularnych diet cud (restrykcyjnych i powodujących efekt jojo) jest zwłaszcza niewskazana i niebezpieczna. Jeśli masz wątpliwości czy do tego prawidłowo się odżywiasz zapoznaj się z informacjami zawartymi w artykułach http://abcodchudzanie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe http://abcodchudzanie.pl/jakie-sa-zasady-zdrowego-odchudzania http://abcodchudzanie.pl/podstawowe-zasady-zdrowego-odchudzania http://abcodchudzanie.pl/jak-schudnac-skutecznie Pozdrawiam.

Dietetyk w poradni dietetycznej JeszFresh w Warszawie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy