Zapytaj lekarza

1 , 0 2 6 , 7 3 5

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jakie produkty można jeść przy insulinoodporności?

Jakie produkty można jeść przy insulinoodporności? Czy brokuł, kalafior na parze - lub gotowany są ok? tak samo cukinia i fasola zielona / żółta? Czy mięsa chude pieczone w rękawie będą ok? Jabłka, truskawki, pomidor? Chleb żytni i kasza gryczana i kus kus? Co jeszcze można jeść?
KOBIETA, 38 LAT 4 tygodnie temu

Grejpfrut na odporność

Insulinooporność to wyjątkowo "złośliwa" choroba. Nie zawsze sama dieta poprawi samopoczucie, ale rzeczywiście dieta to podstawa. Na początek polecam sprawdzanie w aplikacji IG i pilnowanie, aby IG nie przekraczało 50 a ŁG 10 w kazdym posiłku.

Z wymienionych produktów akurat kaszy kuskus nie polecam. Z kasz polecam tylko komosę ryżową, kaszę gryczaną, chleb żytni razowy na zakwasie.

Jeśli chodzi o owoce to przede wszystim dobre sa jagodowe, cytrusowe, kiwi. Reszta owocow do sprawdzenia - zależy od indywidualnej wrażliwości.

Warzywa w większości mozna jeść, zarówno surowe jak i gotowane, za wyjątkiem skrobiowych.

Marchew i buraki gotowane oraz ziemniaki zazwyczaj są wykluczone z diety osób z insulinoopornością

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy