Zapytaj lekarza

1 , 0 1 6 , 6 4 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Otyłość u 13-latki

moja córka waży 90 kg przy wzroście 162 cm ma 13 lat to wielki problem dodam ze ja i mąż nie mamy nadwagi jak się zmierzyć jej otyłością
KOBIETA, 43 LAT ponad rok temu

Szanowna Mamo Radzę skonsultować się z endokrynologiem dziecięcym.W okresie dojrzewania mogą ujawniać się pewne nieprawidłowości endokrynologiczne.W Łodzi bardzo doby ośrodek działa w Centrum Zdrowia Matki Polki. Osobiście polecam p dr Renatę Stawerską CZMP i Tyrmed. Ponadto proszę już w tej chwili zacząć stosować dietę niskokaloryczną tu po pocne będą rady dietetyka.

0

Witam serdecznie,

Musi Pani zadbać o prawidłowe nawyki żywieniowe córki. Najlepiej skorzystać z porady dietetyka, który najlepiej oceni sytuacje i dostosuje jadłospis do potrzeb córki. zadba Pani aby posiłki były spożywane regularnie (5 posiłków dziennie w odstępach 2,5-3h), bez dodatkowego dojadania pomiędzy wyznaczonymi godzinami. Nie można pomijać żadnego z posiłków, nie zamieniać kilku posiłków na jeden z wielu składników. Dzień należy zaczynać od pełnowartościowego śniadania. W ten sposób od rana pobudzamy swój organizm do działania, przyspieszamy przemianę materii i każdy kolejny posiłek będzie lepiej trawione. Ostatni posiłek należy spożywać 3-4h przed snem. Córka powinna również pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, najlepiej pomiędzy posiłkami, aby zapewnić wystarczającą ilość płynów w organizmie. Dziennie dopuszcza się spożycie 2 łyżek oliwy z oliwek w potrawach. Należy unikać potraw smażonych i tłustych oraz żywności typu fast food. Można dowolnie stosować przyprawy i zioła aromatyczne ale ograniczać sól. Unikamy również cukru, słodyczy a także żywności silnie przetworzonej typu instant, parówki, pasztety itp Należy czytać etykiety. Zawsze należy zwracać uwagę nie tylko na wartość kaloryczną, ale także na zawartość tłuszczów nasyconych, cukrów i sprawdzać, czy produkt zawiera mało sodu.

Ułożenie indywidualnej diety dostosowanej do potrzeb córki wymaga spotkania osobistego, w celu przeprowadzenia odpowiednich pomiarów lub kontaktu drogą mailową w celu wypełnienia szczegółowego wywiadu zdrowotnego i żywieniowego.

W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia diety zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk dietetyk

Specjalista w zakresie dietetyki.
0

Witam, warto zacząć od zapisania kilku dni jadłospisów. Taki dzienniczek pozwoli wyłapać ewentuanle nawyki, zachowania jakie sprzyjają nadwadze. Zapiski można porównać do zaleceń dietetycznych dla młodzieży czyli: 1. Jedz produkty pełnoziarniste [kasza, razowe makarony, chleby razowe, itd.] 2. Jedz chude białko [naturalne jogurty, twarogi, mięso drobiowe, ryby, itd.] 3. W każdym posiłku przewaga warzyw, łącznie ok. 650g 4. Codziennie spożywaj owoce do 200g 5. Zamień soki/napoje/ herbaty smakowe/ napoje gazowane/itp. na czystą wodę 6. Unikaj słodyczy

Najprościej będzie udać się do dietetyka, który już podczas wywiadu żywieniowego zasygnalizuje błędy. Dodatkowo dietetyk rozpisze indywidualną dietę dostosowaną do potrzeb córki.

pozdrawiam Magdalena Kubik

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy