Pomoc dietetyczna dla 53-latka

Mam 53 lata 180 cm. i ważę 185 kg.wysiadają mi powoli stawy . Stosowałem różne diety nie mogę schudnąć potrzebuję pomocy . CO MAM ZROBIĆ?

MĘŻCZYZNA, 53 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka

Dieta odchudzająca dla cukrzyka

Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.

Dr inż. Katarzyna Kowalcze Dietetyk, Warszawa

72 poziom zaufania

Witam, przed ustaleniem zaleceń dietetycznych dla Pana, niezbędne jest wykonanie kilku podstawowych badań: morfologii, TSH, glukozy, kwasu moczowego oraz lipidogramu. Niezbędna będzie także dokładna analiza Pana sposobu żywienia, by wyeliminować wszystkie popełniane błędy żywieniowe.
Pozdrawiam
www.dietoterapia.waw.

Dr inĹź. Katarzyna Kowalcze

Witam,

Koniecznie zbilansowana dieta powinna być wdrożona i to natychmiast! Proszę pójść do dietetyka w swoim mieście, jeśli nie ma tam takowego zapraszam do siebie on line
dbamodiete.pl

Sylwia Ogrodowczyk

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

84 poziom zaufania

Witam!
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wstępnie zachęcam do przestrzegania zasad racjonalnego żywienia, które podam poniżej.
1. Codzienna aktywność fizyczna i odpowiednia dieta pomaga w zachowaniu pełni zdrowia i kondycji.
2. Podstawą prawidłowej diety jest różnorodność spożywanych produktów. Należy spożywać 4 – 5 posiłków dziennie w odstępach nie dłuższych niż 4 godziny. Dzień powinno rozpoczynać śniadanie.
3. Pełnoziarniste produkty zbożowe (np. chleb razowy, chleb pełnoziarnisty, grube kasze, ryż brązowy) powinny być dla głównym źródłem energii w codziennej diecie.
4. Codziennie należy spożywać warzywa i owoce. Zalecana jest przewaga warzyw nad owocami.
5. Każdego dnia co najmniej dwa razy zaleca się spożywanie mleka i jego przetworów tj. jogurty, kefiry, sery twarogowe.
6. W diecie powinny zostać ograniczone tłuszcze zwierzęce (smalec, tłuste mięsa). Dozwolone są tłuszcze roślinne (tj. olej rzepakowy, oliwa z oliwek).
7. Źródłem białka w diecie powinny być: mięso drobiowe, ryby oraz nasiona roślin strączkowych np. soja, groch, fasola. Należy ograniczyć spożycie tłustego mięsa czerwonego.
8. Przeciwwskazane jest spożywanie dużej ilości soli i słodyczy (źródła „pustych” kalorii).
9. Należy pić wystarczającą ilość płynów– około 1,5-2 litrów dziennie.
10. Należy ograniczyć lub wykluczyć spożywanie alkoholu.
Po przepisy i wskazówki dietetyczne zapraszam również na moją stronę
http://diet-coaching.xaa.pl/ ;
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska