Objawy niedoboru nasyconych kwasów Omega 3
Co się stanie, jeśli w naszej diecie zabraknie kwasów tłuszczowych omega-3? Obejrzyj film i dowiedz się, jakie są objawu niedoboru tego składnika. Wypowiada się dr Leszek Walentynowicz, internista.
witam, wazne aby nie patzrec tylko pzrez pryzmat waga a takze obwodów nawet czesto przez pierwsze 3 miesiace cwiczen nie ma efektów na wadze i tzreba ten zcas pzreczekac, ale na co nalezy zwrocic uwage 2l min wody nie plynow a wody w ciagu dnia, razowe produkty, unikanie białego makaronu, ryzu, ziemniaków ale w to miejsce koniecznie nalezy wstawec razowy makaron, brazowy ryz, kasze i razowy chleb nie ciemny tylko razowy, unikac cukru pod kazda postacia w słodyczach napojach itp, 2 godziny do snu od ostatniego posiłku , owoce do 300g na dzien ale nie sa one posiłkiem tylko mozna podjesc je pomiedzy posiłkami warzywa min 0,5kg ale tez do posiłków nie w zamian i powinno sie udac zobaczyc efekty, jesli nie prosze o kontak na moj email kontakt@lucynamichalak.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam problem z wagą – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Przykładowy jadłospis dla odchudzającego się 27-latka – odpowiada Mgr inż. Lucyna Michalak-Klimczak
- Problem z utratą wagi pomimo ćwiczeń – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
- Problem z utratą wagi przy intensywnym wysiłku fizycznym – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Trudności w utracie wagi pomimo odchudzania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Problem z utratą wagi – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Problem z wagą – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak osiągnąć wymarzoną wagę? – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- 100 kg wagi u nastolatka – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy mam nadwagę? Co mam robić? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
artykuły
Dieta odchudzająca dla cukrzyków
Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst
Jak zapobiegać wzdęciom i zaparciom - skuteczne metody
Wzdęcia i zaparcia są niezwykle krepującą i nieste
Odkryto nowy smak - węglowodanowy. Przez niego mamy szerszy obwód talii
Słodki, słony, kwaśny, gorzki, umami i tłusty. Oto