Dieta odchudzająca dla cukrzyka
Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
Witam!
Ubytek masy ciała powinien mieścić się w granicy 0,5-1,0 kg tygodniowo. Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Polecam zastosować zasady prawidłowego żywienia i na stałe wprowadzić je do swojego życia. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Witam,
Bezpieczne i zdrowe odchudzanie to około 1kg tygodniowo. Proszę nie przesadzać z tempem redukcji wagi, ponieważ zbyt szybki spadek masy ciała może skutkować efektem jo-jo i problemami zdrowotnymi. Pisze Pani że chce ograniczyć jedzenie, jednak mniej nie zawsze znaczy lepiej. Dieta musi być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Nie redukuje Pani swojej diety zbyt mocno bo efekty mogą być odwrotne do zamierzonych. Stosując dietę bardzo niskokaloryczną zwalniamy przemianę materii a organizm przechodzi w ,,stan oszczędzania'' i przed obawą o utratę składników odzywczych zaczyna robić zapasy rezerwę w postaci tkanki tłuszczowej. Wspomina Pani iż planuje odstawić słodycze, napoje kolorowe, alkohol i wprowadzić aktywność fizyczną i to są bardzo dobre kroki! W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pani temat, aby ustalić konkretny jadłospis. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana zachęcam do kontaktu drogą mailową. Z pewnością jednak powinna Pani skupić się na regularności posiłków regularnie (5 posiłków dziennie w odstępach ok. 3h), bez dodatkowego dojadania pomiędzy wyznaczonymi godzinami.
Dzień należy zaczynać od pełnowartościowego śniadania. W ten sposób od rana pobudzamy swój organizm do działania, przyspieszamy przemianę materii i każdy kolejny posiłek będzie lepiej trawiony. Ostatni posiłek należy spożywać ok. 3h przed snem
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety dostosowanej do Pani dziennego zapotrzebowania oraz stylu życia zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zgubić 8 kg i odchudzić brzuch? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Chęć utraty tkanki tłuszczowej u 20-latka, który waży 106 kg przy wzroście 184 cm – odpowiada Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
- Chęć zgubienia 10 kg nadwagi – odpowiada Ewa Kozłowska
- Dzienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze, aby schudnąć 4 kg – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak zrzucić 50 kg nadwagi? – odpowiada Dr Anna Brinken
- Dieta przy 50 kg nadwagi – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Spadek wagi po ograniczeniu cukru – odpowiada Dr Anna Brinken
- Powolny spadek wagi u 20-latki, która waży 87 kg przy 164 cm wzrostu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odchudzanie 20 kg w pól roku – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- W jakim odstępie czasu można tracić na wadze? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Podatek od napojów słodzonych i alkoholu. Dietetyk studzi zapał rządu
Ministerstwo Zdrowia przygotowuje projekt, który z
Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi
Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep
Zmień swoje nawyki żywieniowe z dietą pudełkową!
Lśniące włosy, fit sylwetka czy promienna cera nie