Jak odżywiać się w czasie ciąży?
Witaj,
Powinnaś ważyć około 50 kg, czyli 10 mniej niż obecnie. Jedz regularnie 5 posiłków w ciągu dnia, o tych samych godzinach, wówczas nie będziesz miała ochoty na podjadanie. Postaraj się jeść coś słodkiego tylko na podwieczorek np. sezamki, galaretka owocowa, baton musli, lub owoce - szklanka winogron, czy banan.
Zapoznaj się z tymi artykułami - http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe oraz http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odchudzania, wprowadź je w życie.
Ponadto zacznij uprawiać sporty. One modelują sylwetkę, a właśnie wchodzisz w okres w którym zmienia się Twoje ciało!. Codziennie przez 1 godzinę biegaj lub wykonuj następujące ćwiczenia - http://portal.abczdrowie.pl/sposoby-na-szczupla-sylwetke. Pozdrawiam, Aneta Kościołek
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie a siedząca praca – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- 50 kg wagi dla 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Nieproporcjonalna sylwetka a odchudzanie z brzucha i ud – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
- Nadwaga według BMI a prawidłowy wygląd ciała – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Prawidłowa waga przy wzroście 158 cm w wieku 16 lat – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak w prosty sposób pozbyć się oponki na brzuchu? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Otyłość brzuszna u 33-latka – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak odchudzić brzuch i uda u 11-latki – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Prawidłowa waga przy 164 cm wzrostu – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Jak utrzymać niską wagę? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Ważyła 135 kg, schudła, bo nie miała udanego życia seksualnego
Historia 27-letniej Kaitlyn zaczyna się, kiedy mia
Odchudzanie a karmienie piersią
Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonalni
Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć"
43-letnia aktorka, którą cała Polska pokochała za