Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Twoje BMI wynosi 16,43 i jest w granicach 10-25 percentyla, czyli tzw. szerokiej normy. Jednak zakres ten nazywany jest często „szczupłością”.
Nie widzę potrzeby, abyś zmieniała swój sposób żywienia, jedyne produkty których powinnaś unikać to słone przekąski (chipsy), gazowane i słodkie napoje, produkty typu fast food.
Na śniadanie staraj się jeść produkty mleczne z płatkami zbożowymi, gdyż jedna kanapka to bardzo mało. Pamiętaj o tym, aby do każdego posiłku dołączyć świeże warzywa i w ciągu dnia zjeść ok. 2 porcji owoców.
Bardzo dobrze, że jesteś aktywna fizycznie. Staraj się kontynuować uprawianie sportu.
Polecam zapoznanie się z artykułami:
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-dzieci-w-wieku-szkolnym
http://portal.abczdrowie.pl/diety-dla-dzieci
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy dobrze ważę? Czy może mam niedowagę? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak obliczyć idealną wagę na podstawie wieku, płci i wzrostu? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Ile powinienem ważyć w wieku 13 lat? Mam 177 cm wzrostu – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Jak schudnąć 6 kg nie mając silnej woli? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak powrócić do normalnego odżywiania? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Czy mam prawidłową wagę? Moje BMI – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Wielkie boczki - pomocy! – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Dieta 11 latki - proszę o jadłospis – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy biust urośnie? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Ważę 39 kg przy wzroście 152 cm. Jaką dietę stosować? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Dieta odchudzająca dla cukrzyków
Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst
Dziewczynki o słabych zdolnościach motorycznych są zagrożone otyłością
Według badania prowadzonego przez Uniwersytet Cove
Cierpi na strach przed jedzeniem. Żywi się wyłącznie dwoma produktami
Kanapka z serem i chipsy - wyłącznie tym żywi się