Błędy w dietach odchudzających
Witam serdecznie,
bardzo się cieszę, że zdajesz sobie sprawę z niebezpiecznych konsekwencji odchudzania w okresie dorastania. Twoja masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa, więc odchudzanie nie jest Ci potrzebne. Są bardziej wartościowe pod względem odżywczym kasze np. jaglana, ale od samego jedzenia kaszy manny czy picia kakao nie przytyjesz.
Ważne jest, ile kalorii spożywasz w ciągu dnia i czy nie jest ich więcej od tych, które spalasz. Jeśli jesz więcej, wówczas przytyjesz. Im więcej jesz, tym wyższa powinna być Twoja aktywność fizyczna i odwrotnie. Kakao najlepiej wybrać naturalne. Możesz je lekko osłodzić miodem do smaku. Napoje typu Puchatek, oprócz kakao, zawierają również cukier, glukozę, sól i inne dodatki.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak kakao i kawa wpływają na dietę? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Obsesyjne myślenie o jedzeniu – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Czy można pić kakao codziennie podczas odchudzania? – odpowiada Amelia Świsłowska
- Możliwość jedzenia kaszy jaglanej na diecie lekkostrawnej – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Picie kakao na kolację – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Wartości odżywcze kaszy pęczak – odpowiada Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
- Jak nie przytyć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Odchudzanie przy prawidłowej wadze – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Które kasze są najlepsze przy codziennej diecie na odchudzanie? – odpowiada Mgr inż. Ewelina Muzińska-Kobus
- Jak schudnąć i zapanować nad jedzeniem? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Powrót do szczupłej sylwetki po porodzie
Ciąża zawsze wiąże się z przybraniem na wadze. W p
Hipnoza a odchudzanie
Czy warto stosować hipnozę, aby odchudzanie było b
Węglowodany w diecie odchudzającej. Które z nich warto jeść w trosce o szczupłą sylwetkę?
Moda na diety białkowe spowodowała, że wiele osób