Dieta odchudzająca dla cukrzyka
Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
Witam,
Twoje BMI (wskaźnik masy ciała) wynosi 27,5. Oznacza to, że masz nadwagę. Jednak podstawowym pytaniem, które powinnaś sobie zadać przed próbą odchudzania powinno być, - po co to robię, czy tego chcę i dlaczego? Sama musisz dojść do tego, że odchudzasz się dla Ciebie a nie, dlatego bo tak mówią Ci inni!
Jeśli więc zdecydujesz się na dietę proponuję zacząć od zastosowania się do zdrowych nawyków żywieniowych. Poproś swoich rodziców, żeby się do Ciebie przyłączyli będzie łatwiej i skutecznej, a zdrowe odżywianie jest dla wszystkich.
Przeczytaj artykuł http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia.
Dodatkowo pamiętaj o codziennej aktywności fizycznej. Uprawiaj sport codziennie przez przynajmniej 30minut. Bądź aktywna na lekcjach w-fu i ćwicz poza szkołą. Na tej stronie znajdziesz przykładowe ćwiczenia, które pomogą zmniejszyć Twoją tkankę tłuszczową: www.abccwiczenia.pl.
W ciągu 3 miesięcy z pewnością nie stracisz 20 kg, ale możesz schudnąć około 8-12 kg. Pamiętaj, że motywacja i dążenie do celu są najważniejsze, a z efektów na pewno będziesz dumna!
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mogę w krótkim czasie schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 5-8 kg w ciągu 2 miesięcy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak można schudnąć 10kg w 7 miesięcy? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Otyłość I stopnia u nastolatki - jak mam schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ile kilogramów można schudnąć w ciągu dwóch miesięcy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Mam 13 lat: jak schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 20 kg w 5 miesięcy? Jaki jadłospis? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mój cel to 10 - 15 kg w 5 miesięcy: jak schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak schudnąć w ciągu 3-4 m-cy? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy można szybko schudnąć? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
artykuły
Historia Casey'a Kinga. "Będę jadł, aż umrę"
34-letni Casey King z Georgii waży 320 kg. Mężczyz
Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się
Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac