Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witaj,
powinieneś noc w trakcie której pracujesz traktować jakby to był dzień i spożywać posiłki co 3-4 h, przy czym ostatni posiłek nie powinien być później niż 3 h przed pójściem spać ( po nocce).
Oto przykładowe diety:
http://fitdietetyk.pl/centrum-wiedzy/45/diety-mezczyzni/
Gdybyś chciał w ten sposób ułożoną dietę, zapraszam na moją stronę internetową:
jarnuszewska.dobrydietetyk.pl
Pomagam on-line.
Pozdrawiam
Agata Jarnuszewska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ustalona dieta a zmiana trybu pracy – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
- Dieta dla osoby pracującej w systemie nocnym – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
- Odpowiednia dieta dla osoby pracującej – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Dieta odchudzająca dla osoby o nieregularnym trybie życia – odpowiada Magdalena StusiĹska
- Jaka dieta na dodatkowe kilogramy u 18-latka? – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
- Dlaczego nie mogę przytyć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dieta dla osoby pracującej fizycznie – odpowiada Mgr Jolanta Łobocka
- Dieta 1900 kalorii i ćwiczenia siłowe na redukcję tkanki tłuszczowej – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
- Prawidłowa dieta: jak mam schudnąć? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Dieta przy dyżurach 12-godzinnych – odpowiada Ewa Kozłowska
artykuły
Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.
"Żyj zdrowo" - kampania dziennika METRO
W dzienniku METRO ukazała się kolejna odsłona ka
Sekielski zmniejszył żołądek. Big Boy z Gogglebox ostrzega
Tomasz Sekielski poddał się zabiegowi zmniejszenia